脊柱側(cè)彎最合適的運(yùn)動(dòng)
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脊柱側(cè)彎最合適的運(yùn)動(dòng)
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李峰 臨汾市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
平時(shí)也可以多進(jìn)行一些伸懶腰的運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)能讓全身肌肉保持平衡，對(duì)肌肉的穩(wěn)定性有一定促進(jìn)作用，建議患者多進(jìn)行臥床休息，平時(shí)站立的時(shí)候一定要注意站姿，不要讓腰部過度受力，也不能過于疲勞。出現(xiàn)了脊柱側(cè)彎的患者，平時(shí)可以多進(jìn)行一些能夠鍛煉腰背肌肉的運(yùn)動(dòng)，可以考慮吊單杠，或者進(jìn)行游泳，特別是游泳，非常適合此類患者。人在游泳的過程中，脊柱不會(huì)受到非常大的壓力，可以使全身肌肉得以放松，所以對(duì)脊柱側(cè)彎的矯正和預(yù)防都有比較大的作用。
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