什么香味可以緩解焦慮
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什么香味可以緩解焦慮
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于秀梅 聊城市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
緩解焦慮的香氣一般有茉莉花香、玫瑰花香等。芳香療法是一種通過吸入特定氣味來治療疾病的方法。1.茉莉花香：茉莉花香具有舒緩神經(jīng)的作用，在一定程度上也可以達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，從而改善失眠多夢的情況。如果存在焦慮癥等方面的疾病，可能會出現(xiàn)情緒暴躁、心煩意亂等情況，此時可以通過聞茉莉花香的方式進(jìn)行處理，通常具有一定的作用。2.玫瑰花香：玫瑰花屬于一種中藥材，具有行氣解郁的功效，也具有活血止痛的功效?；颊哌m當(dāng)使用玫瑰花泡水喝，能夠起到安神定志的作用，對于緩解焦慮也有一定幫助。除此之外，還有薄荷葉香、薰衣草香、桂花香、橙子香等多種香味都可以輔助緩解焦慮的癥狀。在日常生活中，還要保持良好的心態(tài)，避免頻繁生氣，也要避免過度緊張。同時還要注意平時的飲食健康，盡量吃清淡類的食物，不建議吃辛辣刺激性的食物，也不可以吃生冷寒涼類的食物。
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