考完試失眠怎么調(diào)整
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考完試失眠怎么調(diào)整
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張明利 河南省中醫(yī)藥研究院 主任醫(yī)師
考完試失眠可以通過(guò)一般治療、藥物治療等方式進(jìn)行調(diào)整，但是需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。1.一般治療：如果患者平時(shí)壓力過(guò)大或過(guò)度焦慮，可能會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂的情況，從而伴隨著失眠的癥狀。建議患者通過(guò)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)的方式進(jìn)行改善，也可以適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，比如散步、慢跑等，能夠有效緩解緊張的情緒，在一定程度上也能夠得到有效的改善。2.藥物治療：如果癥狀比較嚴(yán)重，還可以遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進(jìn)行治療，同時(shí)還要注意作息規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間。除此之外，也可以通過(guò)針灸穴位、按摩等方式進(jìn)行輔助調(diào)理，有利于病情的恢復(fù)。
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