手臂穴位按摩法 輕輕松松瘦手臂

　　你的手臂上是否有很多多余的肉肉呢?是否在費(fèi)盡心機(jī)的想瘦手臂呢?利用中醫(yī)按摩減肥原理，按摩手臂上的穴位瘦手臂是一個(gè)不錯(cuò)的穴位減肥方法哦!

　　手臂穴位有：

　　手三里

　　在彎曲手肘成直角，肘橫紋下2寸處

　　作用：有調(diào)節(jié)大腸的功效、還能改善氣血的供應(yīng)

　　阿是穴

　　手臂自然下垂最高處的壓痛點(diǎn)

　　作用：暢通氣血、分解脂肪、有著收緊和纖細(xì)手臂的作用。

　　曲池穴

　　彎曲手肘成直角，肘彎?rùn)M紋盡頭處

　　作用：改善人體的消化系統(tǒng)、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)整內(nèi)分泌

　　手臂揉搓法

　　四指并攏伸直，關(guān)節(jié)處微曲，找準(zhǔn)穴位，用用手掌大魚(yú)際以畫圈的方式按摩阿是穴、曲池穴、手三里，各揉按1分鐘。在按摩的時(shí)候，手肘的關(guān)節(jié)要自然地彎曲，手腕注意放松，手指也要自然伸直。手掌要緊貼體表，以按摩的方式帶動(dòng)皮下組織。

　　手臂點(diǎn)按法

　　用拇指端先后在阿是穴、曲池穴、手三里按壓，當(dāng)按至有酸脹感時(shí)，就在原地打3圈，然后才慢慢放開(kāi)，每個(gè)穴位分別重復(fù)5分鐘，直到有酸麻脹的感覺(jué)為止。在手臂點(diǎn)按法的時(shí)候，指端要緊貼著身體表面，不能隨便移動(dòng)，指壓時(shí)的力度要慢慢加大，切忌突然用力。

　　手臂拍打法

　　中醫(yī)按摩減肥法告訴你：按摩手臂上手三里、阿是穴、曲池穴三處穴位，能夠輕輕松松瘦手臂，給你的手臂完美的曲線哦!

　　用手掌或?qū)I(yè)的拍打工具，在手臀的三個(gè)穴位上進(jìn)行拍打2分鐘。在拍打的時(shí)候，一定要保證手掌或工具能拍打到準(zhǔn)確的穴位，用力要均勻，動(dòng)作有一定的節(jié)奏。