按摩緩解小腿抽筋的原因

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　　久坐或旅行途中腿腳處極度疲勞之中稍有不慎就會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋此時(shí)適當(dāng)按摩能很快緩解痙孿

　　按摩時(shí)呈坐位伸直抽筋腿用緊握前腳掌向外側(cè)旋轉(zhuǎn)抽筋那條腿踝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)時(shí)動(dòng)作要連貫口氣轉(zhuǎn)完周中間不能停頓旋轉(zhuǎn)時(shí)如是左腿順逆時(shí)針方向;如是右腿按順時(shí)針方向需注意是旋轉(zhuǎn)時(shí)足向外側(cè)扳緊跟著折向大腿方向尤其要用力腳掌上翹到最大限度

　　按壓腓腸肌頭神經(jīng)根小腿抽筋時(shí)、用大拇指摸索膝蓋后窩兩邊硬而突起肌肉主根然后用強(qiáng)力對(duì)此處按壓興奮神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)靜下來抽筋停止劇痛消失此外將生姜搗爛連渣帶汁起涂擦小腿肚然后充分按摩效果也十分理想。

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