寶寶不睡覺(jué) 中醫(yī)按摩來(lái)助眠

　　寶寶不睡覺(jué)怎么辦?嬰兒不睡覺(jué)的原因有很多，家長(zhǎng)要找出原因，利用科學(xué)正確的方法來(lái)改善寶寶不睡覺(jué)的現(xiàn)象。同時(shí)，還要知道寶寶的睡眠時(shí)間是多長(zhǎng)，避免孩子已睡眠充足，仍然無(wú)誤認(rèn)為孩子不睡覺(jué)。

　　寶寶不睡覺(jué)怎么辦

　　準(zhǔn)備工作：喂飽寶寶，吃飽了的寶寶會(huì)滿意地入睡;不要逗引寶寶或做猛烈的動(dòng)作，使他太興奮;讓他在爸媽的懷里安靜一段時(shí)間。

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　　搖動(dòng)：抱著寶寶來(lái)回?fù)u動(dòng)可以幫助他盡快睡著，在搖動(dòng)的同時(shí)唱催眠曲效果會(huì)更好，也可以把寶寶放在搖籃里。注意：不要?jiǎng)×覔u晃寶寶，以免使腦部在撞向頭骨時(shí)，血管破裂，導(dǎo)致腦部受傷。

　　音樂(lè)：用一段柔和舒緩的曲子作為睡前音樂(lè)，幫助寶寶入睡，可以選擇寶寶在胎兒大學(xué)”聽(tīng)過(guò)的音樂(lè)。

　　把寶寶包起來(lái)：用一塊毯子或床單把寶寶包起來(lái)可以使他感到安全，并能防止寶寶因四肢活動(dòng)或扭動(dòng)把自己弄醒，讓他睡得更好。

　　使用安撫奶嘴：寶寶能從吸吮中得到安慰。如果擔(dān)心寶寶以后會(huì)依賴奶嘴，可以讓他用到3個(gè)月，這個(gè)年齡容易戒掉。

　　按摩：按照一定的節(jié)奏按摩寶寶的身體，可以幫助他入睡。注意：不要改變節(jié)奏，不要在寶寶睡著之前停止按摩。

　　那么，還需要注意什么來(lái)改善寶寶不睡覺(jué)的現(xiàn)象呢?

　　寶寶不睡覺(jué)的注意事項(xiàng)

　　睡眠環(huán)境必需安靜和較暗，室溫舒適，不過(guò)熱。

　　嚴(yán)格實(shí)行入睡、起床的時(shí)間，加強(qiáng)生理節(jié)奏周期的培養(yǎng)。

　　臥床時(shí)要吃飽，避免饑餓，上床時(shí)或夜間不宜飲水過(guò)多，使用洗水力好的紙尿褲，以免因要小便而擾亂睡眠。

　　小兒最好單獨(dú)睡小床。研究證明小兒?jiǎn)为?dú)睡比和母親同床睡能睡得更好。小床可放在大床旁邊，便于照料。

　　使小兒學(xué)會(huì)自己入睡，不要抱、拍搖著或含著奶頭入睡。

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　　白天睡眠時(shí)間不宜過(guò)多。

　　睡眠前1～2小時(shí)避免劇烈活動(dòng)或玩得太興奮。