古籍記載15種食物最能催乳

　　十月懷胎，寶寶終于平安來到這個(gè)世界。然而許多準(zhǔn)媽媽面臨著母乳不足或沒有等問題。吃奶粉?各種各樣的奶粉負(fù)面報(bào)道，讓人望而卻步。怎樣使乳汁充足呢?下面介紹15種最下奶催乳的食物。

　　豬蹄：性平，味甘咸，有補(bǔ)血和通乳的作用。早在《名醫(yī)別錄》中即有“豬蹄下乳汁”的記載。

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　　羊肉：若在冬天的產(chǎn)婦無乳，宜吃羊肉，既能促進(jìn)血液循環(huán)，增暖御寒，又能增加乳汁分泌。

　　鯽魚：民間習(xí)慣用于產(chǎn)婦無奶者。《食物中藥與便方》中亦有介紹：“產(chǎn)婦乳汁缺少：鮮活鯽魚一尾，約90-120克，與豬蹄爪一個(gè)同煮，連湯食之。每日一次，連吃2-3天?！?/p>

　　鲇魚：性溫，味甘，有滋陰補(bǔ)虛，開胃通乳的作用，適宜產(chǎn)后體虛，氣血不足而缺乳者。

　　鯉魚：明李時(shí)珍就曾說過：鯉魚“下乳汁”，最好在煮鯉魚湯時(shí)，加入蔥白3-5莖，可更增加下乳效果。

　　番薯藤：即山芋藤。有通乳作用。《四川中藥志》云：“通乳汁，治婦人乳汁不通?！?/p>

　　南瓜子：據(jù)《中醫(yī)雜志》1966年第三期中報(bào)道：對于產(chǎn)后乳汁缺乏者，單用生南瓜子，每次15-20克，去殼取仁，用干凈紗布包裹搗成泥狀，然后加入開水適量和勻后服下。早晚空腹各服1次，一般連吃3-5天即可見效。

　　黑芝麻：性平，味甘，能補(bǔ)益肝腎，益氣養(yǎng)血，《本草綱目》中曾介紹：“治婦人乳少：芝麻炒研，入鹽少許食之?！?/p>

　　豌豆：有和中下氣的作用，適宜肝郁氣滯而乳汁不通的產(chǎn)婦食用?！度沼帽静荨吩疲骸巴愣梗笫诚氯橹?。”

　　花生：適宜產(chǎn)后體虛乳汁不足者服食。《陸川本草》介紹：“治乳汁少：花生米三兩，豬腳一只，共燉服。”

　　赤小豆：能和血、消腫、通乳，適宜乳汁缺乏或乳汁不下者食用?！懂a(chǎn)書方》亦載：“下乳汁：煮赤小豆取汁飲”。

　　蘿卜纓：又稱蘿卜葉。有消食、理氣的作用，適宜氣血郁滯而乳汁不通的產(chǎn)婦。

　　茭白：有通乳下奶的作用，據(jù)《湖南藥物志》載：“催乳：茭白15克至50克，通草10克，豬腳煮食。”

　　萵苣：能療乳汁不通，對乳汁缺乏或有乳而不暢通者宜食。《本草綱目》中就有對“萵苣通乳汁”的記載。

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　　雞肉：婦人產(chǎn)后，乳汁不足者，食之最宜，有補(bǔ)虛催乳之效?！讹嬌耪芬嗾f：“黑雌雞，療乳難?！?/p>

　　豆腐：含有豐富的蛋白質(zhì)以及糖類、維生素和無機(jī)鹽，營養(yǎng)價(jià)值極高。如產(chǎn)婦奶汁不足，最宜食用。