立秋了這5種常見病要防治

　　立秋是秋季的第一個節(jié)氣，其是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，由涼轉(zhuǎn)寒的過渡時期。秋季的到來，人的身心會發(fā)生很多的變化，因此很多疾病就會“趁虛而入”，進而影響機體健康。所以我們在初秋就應做好常見疾病的預防工作。

　　感冒

　　立秋后溫差大，容易著涼，著涼后身體抵抗力下降，導致病菌乘虛而入，是感冒的主要誘因。夏秋之交要注意防寒，室內(nèi)注意通風。身體健康的人，常用冷水洗洗口鼻，有助于預防感冒。

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　　胃腸疾病

　　夏秋之交多發(fā)胃腸疾病，有胃病的人要注意保暖，飲食以溫、淡、素、鮮為宜，定時定量，少吃多餐，不吃過冷、硬、燙、辣、黏的食物，戒煙禁酒。

　　腦血管疾病

　　寒氣與燥邪相結(jié)合，使血管收縮，導致腦血管病變增多，很容易誘發(fā)中風。特別是中老年人，立秋后應注意多攝入含蛋白質(zhì)、鎂、鈣豐富的食物，可有效的預防腦血管疾病。進餐時防止過飽，晚餐以八分為宜。

　　季節(jié)變化時，呼吸道防御能力差的人很容易得病。因此，立秋后應特別注意防范呼吸道疾病和肺病。老幼等體弱者需注意鍛煉，加強營養(yǎng)，保持輕松心態(tài)也很重要，時常大笑能增加肺活量。

　　手足口病

　　夏秋之交小兒手足口病多發(fā)，4歲以下的寶寶容易得這種病。手足口病可通過直接接觸感染者的鼻咽分泌物、糞便等感染，因此應做好寶寶日常用具的消毒，教孩子養(yǎng)成飯前便后洗手的習慣。

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　　預防初秋疾病我們可以從自身生活習慣做起，秋季天氣涼爽，多到戶外走走，鍛煉身體，提高身體免疫力。