食物潤腸 輕松減肥

　　有些食物潤腸功效很明顯，但卻經(jīng)常被人們忽略。下面我們就來看看那些可以起到潤腸減肥作用的食物吧。

　　蔬菜：含有較多的維生素和礦物質，鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤腸的作用。

　　不少人會經(jīng)常食用綠豆芽，只因它經(jīng)濟實惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值，使用得當，常食綠豆芽能減肥通便。

　　番薯：促進腸蠕動作用，防止便秘。

　　香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養(yǎng)陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用。

　　核桃：能減少腸道對膽固醇的吸收。

　　詳情可登錄中醫(yī)膳食專題http://tcms.fh21.com.cn/zyss/。