春季養(yǎng)生降火要吃的幾種食物

　　中醫(yī)認為，水(腎)生木(肝)，季春時節(jié)，肝臟的陽氣生發(fā)得最為蓬勃，各種“火氣”而隨之而來襲擊人體。這個時節(jié)要適合給身體降降火，而針對不同類型的上火癥狀，也要對癥下藥，下面推薦八個行之有效的春季降火藥膳。

　　中醫(yī)食療：春季養(yǎng)生八大降火藥膳

　　降肝火藥膳

　　肝火多表現(xiàn)為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌邊尖紅，脈數(shù)，甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等，有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。常因肝氣郁結日久，或過食辛溫之品，或熱內蘊化火上逆所致。

　　預防：養(yǎng)肝的關鍵在于制怒，同時要注意休息，防止過度疲勞。因為身體勞累，就會使人情緒不穩(wěn)而易怒，所以生活中要少食辛辣、勿過勞、禁酒等。

　　食療推薦：菊花茶

　　選菊花10克開水沖泡，代茶飲，有清肝明目之功效。

　　食療推薦：夏枯草茶

　　夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。夏枯草有清肝明目、清熱散結的功效，為清肝火、散郁結的要藥，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等癥。