專家支招春季預(yù)防感冒7大法寶

　　感冒是一種最常見的疾病，一年四季都可發(fā)生，冬春季發(fā)病尤高。春季氣溫波動較大，人們稍有不留神就可能患感冒?，F(xiàn)介紹幾種預(yù)防感冒的簡單方法：

　　春季氣溫波動較大，人們稍有不留神就可能患感冒?，F(xiàn)介紹幾種預(yù)防感冒的簡單方法：

　　預(yù)防感冒“九要點(diǎn)”

　　感冒是一種最常見的疾病，一年四季都可發(fā)生，冬春季發(fā)病尤高。下面是預(yù)防感冒的幾條積極措施：

　　一、注意冷暖病理學(xué)告訴我們，當(dāng)人體受冷時，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部的抗體隨之減少，病毒就會乘虛而入，使人得病。

　　二、冷水洗臉冷水刺激皮膚血管，能加強(qiáng)人體抗寒防病的能力。如果身體狀況允許，最好是從夏季開始進(jìn)行冷水浴鍛煉，常年不斷，可大大增強(qiáng)體質(zhì)。

　　三、開窗睡覺開窗睡覺有三大好處：一是保持臥室內(nèi)空氣新鮮，使人起床后頭腦清醒;二是室內(nèi)的病菌等污染物能通過空氣對流及時被排出屋外;三是晚間寒冷空氣徐徐進(jìn)入房間，可增強(qiáng)人體對冷環(huán)境的適應(yīng)能力，利于防止感冒。

　　四、勤曬被褥人體每天要排出約1千克的汗水，約0.05千克的油脂。睡覺時，可使被褥受潮，還可使被褥里的細(xì)菌、病毒繁殖生長。經(jīng)常翻曬被褥，可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死，并去除水分濕氣，這對預(yù)防感冒很有好處。

　　五、加強(qiáng)鍛煉加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步、做操、打拳、早晚多在戶外散步，呼吸新鮮空氣，可增強(qiáng)血液循環(huán)，改善體質(zhì)，提高免疫功能。

　　六、早晚按摩上海老年病康復(fù)中心對113例慢性支氣管炎、肺氣腫的老人進(jìn)行三年追蹤觀察后證實(shí)，早晚按摩風(fēng)府穴(位于腦后正中發(fā)際上1寸處)、迎香穴(位于鼻翼外下方5分處)、合谷穴(位于虎口第二掌骨旁)，可使鼻分泌物中免疫球蛋白含量增加，感冒的發(fā)病率下降70%。

　　七、嚴(yán)防勞累感冒往往是在過度勞累后發(fā)病。因勞累時機(jī)體免疫系統(tǒng)功能較弱，病毒容易侵入。