中醫(yī)排毒幫你把健康吃回來

?　　在環(huán)境污染嚴重、食品問題多多的今天，各種毒素無處不在，在中醫(yī)看來，人體中毒，有各種各樣的表現，例如瘀血、痰濕、食積、氣郁、上火等。毒素在臟器蓄積，會加速臟器的衰老，從而使由五臟供養(yǎng)的附屬器官例如皮膚、指甲、毛發(fā)等一起出現變化。因此，毒素雖然深藏，但我們也不用害怕，因為從身體上的癥狀，就可以輕易推測出毒素的藏身之地。

　　指甲不平?小心你的肝臟!

　　肝臟是人體解毒的重要加工廠，是毒素的必經之地，所以更容易受毒素侵蝕。肝臟如果有毒，就會導致肝淤，而毒素如果老淤在身體里沒法代謝，肝淤就會越來越嚴重，對身體健康產生影響。如果你發(fā)現自己情緒低落、指甲表凹凸不平、經期時有痛經且乳房脹痛感增加、臉部兩側不斷冒出痘痘來，這些表現就是在告訴你，你要進行肝臟排毒啦!

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　　枸杞幫肝臟“減肥”

　　枸杞被譽為“紅寶”，有緩解疲勞、增強身體抵抗力的作用，更重要的是，它作為肝臟的“清潔工”，能清除肝臟內的毒素，養(yǎng)血。老早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，常吃枸杞能堅筋骨、輕身不老、耐寒暑。注意哦，枸杞是溫補之物，高血壓患者、性情急躁者或營養(yǎng)過剩者并不適宜多食。

　　枸杞排毒湯

　　取10克枸杞子，10克枸杞葉茶。用清水把枸杞子泡軟，枸杞葉茶溫水漂洗一下，瀝干。在鍋中加入4碗水，煮沸。先放入枸杞，煮開后，小火熬3分鐘左右，再放入枸杞葉茶，煮沸后即可關火。加鹽調味，也可以根據自己的口味取其自然甜味。

　　“哭”出好肝臟

　　肝開竅于目，所以，有時候肝毒可以從眼睛里以淚水的形式排出來。眼淚，可以宣泄情緒、舒緩壓力，更是排肝毒的好方法!誰說哭泣只是軟弱的表現?想哭而強忍著不哭，才是愚蠢的做法。作為排泄液的一種，淚液同汗液、尿液一樣，也含有一些對身體有害的物質。所以，傷心難過時就干脆哭出來吧。哭，不是錯，更不是罪，而是一種心理和生理的需要，不但不應該抑制，反而要善加利用。當然，這不是說要刻意把自己逼哭，或者總是沉湎于傷心往事，而是情緒到了想哭時就哭﹗

　　肝臟排毒最佳時間

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　　晚上11點到凌晨1點肝經當令，這段時間是排肝毒的最佳時間哦。肝的排毒，需要在熟睡的狀態(tài)中進行，所以為了更有效果地排毒，我們應該早早地睡覺，最好在10點半之前入睡，不能熬夜。