2膳食方可治女性月經(jīng)不調(diào)

　　女性月經(jīng)不調(diào)一直視醫(yī)學(xué)界關(guān)注的一個(gè)熱點(diǎn)，醫(yī)學(xué)專家一致認(rèn)為，補(bǔ)腎+養(yǎng)巢，全面消除女性月經(jīng)不調(diào)各種癥狀，輕松做女人，中醫(yī)講究辯證施治，找到根本之后方可治療，綜上所述，月經(jīng)不調(diào)之根本之血虛、腎虛、血寒、內(nèi)分泌失調(diào)，中醫(yī)藥精華中的鐵靈芝，可以在補(bǔ)血的同時(shí)再調(diào)理機(jī)體，達(dá)到根本治療之目的。

　　黑糯米粥

　　【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克

　　【配料】紅糖適量

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　　【制作方法】

　　(1)大棗洗凈待用。(2)桂圓去皮洗凈待用。(3)黑糯米洗凈，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

　　【功效】溫腎健脾補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，大棗味甘性溫，入脾、胃經(jīng)，溫以補(bǔ)脾經(jīng)不足，甘以緩陰血，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液。大棗中含有蛋白質(zhì)，糖類、有機(jī)酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質(zhì)潤，能養(yǎng)血安神，補(bǔ)心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，能補(bǔ)中益氣。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補(bǔ)強(qiáng)身美容的佳品。

　　蓮藕木耳老鴨煲

　　【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只

　　【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量

　　【制作方法】(1)蓮藕洗凈，切塊待用。(2)黑木耳溫水泡發(fā)，擇洗干凈，待用。(3)老鴨洗凈加生姜、黃酒熬湯至八成熟后，放入蓮藕、黑木耳煮熟后，放入適量精鹽、雞精適量即可。

　　【功效】滋陰清熱涼血止血，蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經(jīng)，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養(yǎng)胃，含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養(yǎng)物質(zhì)。常喝此煲對(duì)于月經(jīng)量多且陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者，效果尤佳?？梢宰剃幥鍩幔{(diào)整月經(jīng)周期，減少出血。

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　　月經(jīng)不調(diào)患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體力。平時(shí)更應(yīng)注意保暖，擔(dān)心著涼，如果淋雨或運(yùn)動(dòng)出汗后應(yīng)該及時(shí)的換干凈的衣服，月經(jīng)期經(jīng)應(yīng)避免注意身體健康。專家提醒，女性朋友要保持情緒平和也是十分重要的，因?yàn)榫o張焦慮的心情也會(huì)導(dǎo)致卵巢功能紊亂的發(fā)生。最后希望女性朋友們能夠嚴(yán)防身體不適，遠(yuǎn)離不孕不育。