中醫(yī)兒科：讓寶寶遠(yuǎn)離感冒的要點(diǎn)

　　秋冬季是感冒高發(fā)季節(jié)，寶寶抗病能力較弱，容易患上感冒，如何讓寶寶遠(yuǎn)離病毒，順利過(guò)冬?各位爸媽，注意以下原則哦!

　　寒冷季節(jié)，幼小的寶寶容易患上感冒，雖然感冒是常見(jiàn)的疾病，但給寶寶帶來(lái)的后果卻不可小覷。如果患上感冒，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)支氣管炎和肺炎等疾病。所以，對(duì)小兒的感冒防范于未然是爸媽們應(yīng)該注意的，在日常生活中多長(zhǎng)幾個(gè)心眼，注意寶寶衣、食、住、行4方面的照護(hù)，標(biāo)本同治，一樣可以讓寶寶遠(yuǎn)離感冒!

　　食：3要點(diǎn)保障好體質(zhì)

　　piont1：飲食均衡規(guī)律

　　保證寶寶飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡全面。讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì)、糖分、脂肪和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物(如，蛋類、奶類、瘦肉和豆制品等)，有助于增強(qiáng)體魄。讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，挑食、偏食容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。

　　piont2：補(bǔ)充維生素

　　維生素能促進(jìn)體內(nèi)重要代謝，特別是維生素A和維生素C能增強(qiáng)皮膚和黏膜的功能，提高免疫力，對(duì)預(yù)防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β胡蘿卜素(在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A)可以防治感冒。

　　piont3：少吃鹽多喝水

　　給寶寶準(zhǔn)備的飲食要清淡，食物過(guò)咸會(huì)使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，另外還會(huì)增加寶寶腎臟負(fù)荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。天氣干燥，每天給寶寶多喝水(特別是天氣寒冷時(shí)，可以給寶寶喝冷開(kāi)水)或一定量的果汁，有利除燥，保護(hù)黏膜的功能，促進(jìn)病毒的排除，預(yù)防感冒。

　　行：2要點(diǎn)鍛煉好身體

　　強(qiáng)健的身體就是抗病的基礎(chǔ)。除了給寶寶好的營(yíng)養(yǎng)外，帶寶寶多做鍛煉也能為提高寶寶御寒能力、增強(qiáng)免疫力加分哦。

　　piont4：堅(jiān)持戶外活動(dòng)

　　有調(diào)查表明，堅(jiān)持戶外活動(dòng)的寶寶患感冒的機(jī)會(huì)明顯少于戶外活動(dòng)少的寶寶。每天保證1～2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，讓寶寶利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對(duì)寒冷的反應(yīng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)對(duì)環(huán)境冷暖變化的適應(yīng)能力和身體免疫力。

　　piont5：慎入公眾場(chǎng)所

　　在感冒易發(fā)的季節(jié)，要盡量避免帶寶寶到人群聚集的公眾場(chǎng)所，如商場(chǎng)、超市等。因?yàn)槿硕嗟牡胤?，空氣中含有大量的感冒病毒，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。