食療：孕婦吃什么可降火

　　準媽媽在懷孕以后的飲食要格外小心，即使是平常人常吃的降火食物也不能隨便吃，那么孕婦吃什么可以降火?今天小編就為準媽媽們推薦3種降火食物及其食療方法。

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　　一、降火補身食物：草莓

　　草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫(yī)認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。孕媽上火，可以適量吃一些草莓。

孕婦吃什么可以降火 

　　推薦美味：糯米草莓

　　材料：草莓6個，糯米粉100g，白糖30g，水100g，豆沙200g，食用油、椰蓉各適量。

　　做法：

　　1、糯米粉中加入白糖，攪拌均勻。將水徐徐倒入糯米粉中，混合均勻，拌成米糊狀。

　　2、將米糊放入蒸鍋蒸約二十分鐘至熟。

　　3、取適量的豆沙，放在保鮮袋中，按成片狀，上面放一個草莓。

　　4、把保鮮袋合攏，讓豆沙均勻的包住草莓。

　　5、糯米團放至溫熱時，取適量的蒸好的糯米團，放上涂了食用油的保鮮膜中，按用搟面杖壓成片狀。

　　6、用糯米面皮包住裹好豆沙的草莓，滾上一層椰蓉后裝盤即可。

　　二、降火補身食物：黃豆芽

　　黃豆芽味鮮清甜，是潤燥降火的首選。專家指出它比黃豆的營養(yǎng)價值更高，維生素和大豆異黃酮含量很多。孕媽多吃黃豆芽，能提高礦物質(zhì)和蛋白糖的利用率。

　　推薦美味：素炒黃豆芽

　　材料：黃豆芽250g，油10ml，鹽2g，醋5ml，生抽5ml，蔥5g。

　　做法：

　　1、黃豆芽洗凈，瀝干水備用。

　　2、熱油后，用蔥花熗鍋。

　　3、把豆芽倒入翻炒。

　　4、加入生抽，翻炒至豆芽變軟。

　　5、再加淋入一些醋即可出鍋。

　　三、降火補身食物：蓮藕

　　秋冬季節(jié)，蓮藕剛好當造，它生用可涼血去熱，熟食可潤燥止渴、滋陰潤喉，養(yǎng)心安神。此外，鮮藕富含可食用的膳食纖維，能促進腸道消化，緩解便秘癥狀使體內(nèi)毒素迅速排出。

　　推薦美味：蓮藕豬骨湯

　　材料：蓮藕350g，栗子100g，豬骨350g，紅棗、淮山、鹽、姜片各適量。

　　做法：

　　1、栗子去殼后，煮5分鐘，去掉皮衣

　　2、蓮藕切片，栗子、豬骨焯水備用。

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　　4、40分鐘后，豬骨煲至熟，下鹽調(diào)味即可。

　　3、把所有材料放入電壓鍋中，加入適量的水，電壓鍋開始工作。