看專家分析飯后做哪些事兒有助健康呢？

　　隨著現(xiàn)在各種疾病的發(fā)生，人們也越來越關(guān)注身體健康，養(yǎng)生當(dāng)然必不可少。從吃飯到睡覺，每一項活動都很重要。您平時吃完飯都喜歡做些什么呢?有沒有了解過飯后養(yǎng)生的話題呢?專家表示，吃飯不僅要吃飽，更要吃好，飯后進行一些有益的活動，可以幫您延年益壽。

　　飯后欣賞音樂

　　音樂不僅是藝術(shù)，而且可以養(yǎng)生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫："脾好音樂，聞聲即動而磨食。"而道家也有"脾臟聞樂則磨"的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思：音樂能夠幫助消化。

　　柔和輕快的音樂，乃至賞心悅目加環(huán)境，都可以作為一種良性刺激而通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的消化吸收功能。因此，食后欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂，對人體大有裨益。

　　飯后摩腹

　　飯后以熱手輕輕摩腹，手法從上至下，從左到右，或以順時針方向，用手掌環(huán)轉(zhuǎn)推摩，能促進腹腔內(nèi)血液循環(huán)，加強胃腸消化功能。

　　飯后緩行

　　飯后緩步行，對食物消化和人體的休息極為有利。什么是緩行?通俗點講就是散步，更通俗地講就是慢慢走，這個就不用教了吧?

　　飯后漱口

　　飯后漱口能及時清除存留口中的食物殘渣?，F(xiàn)在非常不提倡飯后立即刷牙哦，據(jù)說會破壞牙齒表面的保護層。所以也有牙醫(yī)建議，飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以加快牙齒鈣質(zhì)的恢復(fù)過程。

　　還有，如果這餐飯，我們吃得太油膩或是吃得太火辣，又該怎么辦呢?別擔(dān)心，連這個我們也為您準(zhǔn)備好了，接著往下看吧。

　　燒烤后吃根香蕉

　　燒烤類食品會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉表示，最新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸。