兩句話竟能治好上班族頸椎病

　　頸椎病是現(xiàn)在人們比較常見的一種病癥，患了頸椎病這給很多人的生活帶來了很大的困擾，頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……有位長期用計算機有頸椎病的博士，發(fā)明了兩句話體操，這個兩句話體操，還真治好了他的頸椎病，背誦這兩句話，治好頸椎病就這么簡單！

　　形成頸椎病的三大原因：年齡、職業(yè)、外傷

　　年齡：頸椎病是中老年人的常見病、多發(fā)病，是現(xiàn)在比較一致的看法。頸椎病的患病高峰在40～60歲之間，這幾年來有年輕化趨勢。

　　職業(yè)：頸椎病好發(fā)于低頭伏案工作的人群。頸椎病的原因包括一些高發(fā)人群，如會計、打字員、刺繡工人等。醫(yī)學(xué)家通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)辦公人員患頸椎病幾率非常高。

　　有外傷史易得頸椎病：頸椎病患者中，為外傷者從一成至三成不等，醫(yī)學(xué)報告指出，交感型頸椎病七成有外傷史。

　　“你拍一，我拍一，一直拍到七十七”就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。這個動作，如果是年輕人，從后面拍更好。中老人從前面拍也行。這樣做，血液馬上流暢。

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　　深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。

　　這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍，而且橫膈膜一下降，胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能。

　　下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時候，對交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)是最好的鍛煉。以后你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發(fā)蒙也沒有了。

　　什么是“10點10分”去看戲呢？雙臂向身體兩側(cè)伸開，和地面平行，類似鐘表9點15分時時針與分針的位置；然后雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置。

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　　重復(fù)這個動作，連續(xù)做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。

　　生活中不要再被頸椎病而困擾了，記牢這兩句話，多多鍛煉，讓頸椎病繞道而跑?？禳c告訴你的親友們吧！

　　什么是叫“去看戲”呢？小時候在農(nóng)村，墻很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘，之后再反復(fù)去做，這樣做以后肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。