經(jīng)常感冒要注意 改變習(xí)慣才能避免

　　感冒發(fā)燒，本來是人人都可能遇到的疾病，但是，如果一個(gè)人經(jīng)常感冒，那就要注意了。中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒：經(jīng)常感冒的人，最好從日常生活習(xí)慣開始進(jìn)行改變，只有這樣，才能帶來改觀。

　　小編推薦：

　　孩子患多動癥別忘了查血鉛 　年輕人手抖可考慮是甲亢 

　　1、平時(shí)多飲水。

　　在日常生活中要注意多喝水，保證身體的水分充足，不要讓身體脫水，特別是感冒之后一定要多飲水，多喝水能有利于身體排毒，預(yù)防感冒。

　　2、經(jīng)常通風(fēng)換氣。

　　保持房間里的空氣新鮮，每天都要通風(fēng)換氣。室內(nèi)的空氣不流通就會容易滋生感冒病菌誘發(fā)感冒，經(jīng)常通風(fēng)換氣可以防止細(xì)菌的滋生避免感冒。

　　3、經(jīng)常洗手。

　　平時(shí)要保持一個(gè)勤洗手的好習(xí)慣，手每天要觸碰到很多物品，摸到很多地方，很容易的接觸感冒病菌，感冒病菌一般存活率很長，勤洗手可以有效的預(yù)防感冒。

　　4、避免交叉感染。

　　在感冒的多發(fā)季節(jié)一定要注意預(yù)防，出門或者到公共場所的時(shí)候要注意帶上口罩避免在空氣中交叉感染感冒病毒。

　　5、保證充足的睡眠。

　　工作生活一定要安排好作息時(shí)間，一定不要熬夜，因?yàn)槿嗽诎疽挂院笊眢w的免疫能力會整體的下降，免疫力下降就會容易感冒，所以保持充足的睡眠可以幫助身體提高免疫力預(yù)防感冒。

　　6、多吃含有維生素C和維生素E的食物。

　　如獼猴桃、柚子、柑橘、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類等。維生素C能夠減輕和緩解感冒癥狀，維生素E能幫助提高人體的免疫力，所以多吃含有維生素C和維生素E的食物可預(yù)防及治療感冒。

　　7、多做有氧運(yùn)動。

　　每天保持做一些如短跑，散步，騎車等之類的有氧運(yùn)動，能夠增強(qiáng)身體的抵抗能力，抵抗感冒等疾病的發(fā)生。

　　8、注射流感疫苗。

　　更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康養(yǎng)生頻道：http://ys.fh21.com.cn/

　　二胎警惕前置胎盤 　一步治腳氣　養(yǎng)生堂 　養(yǎng)生食譜 　養(yǎng)生視頻 

　　猜你喜歡：

　　經(jīng)常感冒的人的可以選擇再身體健康的時(shí)候去防疫站或者醫(yī)院注射流行性感冒防御疫苗，這樣可以有效的抵抗感冒病毒。