防霧霾，戴口罩你做對了嗎

　　又是一年霧霾季，從昨天開始，霧霾又開始肆無忌憚地蔓延整個城市。如何防范霧霾引發(fā)的常見病成了很多養(yǎng)生人群關(guān)心的問題，究竟該如何做呢?

　　這時隱時現(xiàn)的霧霾天，讓口罩成為北京的一道風(fēng)景線。佩戴口罩能夠阻擋外來病毒細(xì)菌，保護(hù)機體不受侵害，大街上人們佩戴著花花綠綠、大大小小各種不同的口罩，可是真正能夠正確佩戴的卻寥寥無幾。

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　　正確戴口罩的五個步驟

　　平展口罩。

　　雙手平拉推向面部，捏緊鼻夾使口罩緊貼面部。

　　左手按住口罩，右手將護(hù)繩繞在耳根部。

　　右手按住口罩，左手將護(hù)繩繞向耳根部。

　　雙手上下拉口邊沿，使其蓋至眼下和下巴。

　　戴口罩的注意事項

　　配戴前先洗手。

　　摘戴口罩前，要保持雙手潔凈，盡量不要觸碰口罩內(nèi)側(cè)，以免手上的細(xì)菌污染口罩。

　　口罩每隔4小時更換1次。

　　佩戴面紗口罩要及時清洗，并且高溫消毒后晾曬，最好在陽光下曬干。

　　霧霾天健康提醒

　　1、避免霧天晨練?？梢愿脑谔柍鰜砗笤俪烤?。也可以改為室內(nèi)鍛煉。

　　2、盡量減少外出。如果不得不出門時，最好戴上口罩。

　　3、患者堅持服藥。呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥

　　4、別把窗子關(guān)得太嚴(yán)。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。

　　5、盡量遠(yuǎn)離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進(jìn)入市區(qū)這些時間段，污染物濃度最高。

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