養(yǎng)生支招：秋燥季節(jié)如何去除肝火？

　　秋天比較干燥，此時(shí)很多人都特別容易上火，尤其是肝火，秋天最喜歡到處作孽。那么肝火旺如何調(diào)理呢?下面疾病養(yǎng)生專家教你如何應(yīng)對(duì)常見(jiàn)病——肝火旺。

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　　1、多補(bǔ)水有利肝臟排毒

　　肝臟是人體最大的解毒器官，基本上人體內(nèi)所有的毒素都要經(jīng)過(guò)肝臟來(lái)代謝，然后再排出體外。不過(guò)這個(gè)過(guò)程需要大量的水，如果水分不夠，那么體內(nèi)的毒素就難被稀釋，這樣會(huì)讓毒素難以排出體外，這對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)是很大的負(fù)擔(dān)。

　　多喝水是為了補(bǔ)充干燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內(nèi)臟缺乏水分。

　　這時(shí)我們要多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。首先，多喝水是為了補(bǔ)充干燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內(nèi)臟缺乏水分。其次，及時(shí)補(bǔ)充水分促進(jìn)了血液循環(huán)，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產(chǎn)生的毒素被排出身體，減輕了對(duì)肝臟的損害，起到了清洗身體內(nèi)部的洗滌作用。

　　2、舒暢情志，少動(dòng)肝火

　　要注意舒暢情志，俗話有說(shuō)“大動(dòng)肝火”，多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說(shuō)肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。肝火旺導(dǎo)致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導(dǎo)致肝火上升。

　　因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，也就是要注意調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒。另外，要減少熬夜等不良生活習(xí)慣。

　　3、羅漢果茶去火最合適

　　羅漢果五花茶它具有去痰火除燥咳等功效。一般都是將它放涼了再飲用的。當(dāng)然，在天氣轉(zhuǎn)換的時(shí)侯應(yīng)該多飲用。與此同時(shí)，這款茶味道中還帶有5種干花的濃郁花香，這對(duì)于北方人來(lái)說(shuō)，喝起來(lái)感覺(jué)非常特別。在炎熱的夏季，經(jīng)常飲用還可以起到很好的生津解渴、腸排毒潤(rùn)、除濕清熱的作用。

　　將羅漢果用流動(dòng)水沖洗干凈，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮制約2小時(shí)。待鍋中余下的湯水僅剩1/3時(shí)，將五花茶的料渣潷除即可。

　　將羅漢果用流動(dòng)水沖洗干凈，同紅糖、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花一起放入湯鍋中。在湯鍋中加入冷水，用大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火慢慢煮制約2小時(shí)。待鍋中余下的湯水僅剩1/3時(shí)，將五花茶的料渣潷除即可。

　　4、按摩三大穴位

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體有三大“去火穴”，常按摩這三大“去火穴”，可除燥去肝火。

　　內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說(shuō)是熱癥、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適時(shí)，可以多按內(nèi)庭穴。內(nèi)庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指揉100次即可。

　　太沖穴位于大腳趾和第二個(gè)腳趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此按摩此穴對(duì)肝火旺盛帶來(lái)的上火癥狀效果非常好。

　　如果把你的手放在太沖穴上，稍微用點(diǎn)力你就會(huì)感覺(jué)非常疼痛，這就說(shuō)明了你的肝火比較旺盛，那么更要多按摩這個(gè)穴位。不過(guò)，記住在按摩太沖穴前，一定要先用熱水泡腳大約10分鐘，然后再用大拇指自下向上推揉，約3分鐘就可以了。

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　　合谷穴最好找了，我們平常說(shuō)的虎口。合谷穴屬手陽(yáng)明大腸經(jīng)，并且中醫(yī)講“肺與大腸相表里”。如果你有牙疼、耳鳴、眼睛紅腫、鼻出血、頭痛、咽喉腫痛、便秘、發(fā)熱、口干等癥狀，就可以按合谷穴來(lái)消消火。由于這個(gè)穴位按摩起來(lái)也比較方便，因此沒(méi)有固定的次數(shù)，有空的時(shí)候按一按合谷穴就可以。