血壓高吃什么食物能降壓

　　不良的飲食習(xí)慣，過(guò)多的食用了垃圾食品是引發(fā)高血壓的一個(gè)重要因素，因此合理的食療對(duì)高血壓患者穩(wěn)定血壓、減少并發(fā)癥有著重要作用，那么血壓高吃什么食物能降壓呢?

　　西瓜皮、蓮心

　　有研究指出西瓜可以降血壓，不過(guò)其實(shí)西瓜皮也能被廢物利用。取西瓜皮和草決明各9克，加水煎服就有一定的降壓作用;此外，蓮心中的非結(jié)晶生物堿具有很好的降壓作用。

　　黑木耳、銀耳

　　黑木耳被稱為“素中之葷”，它是通過(guò)改善血管達(dá)到降壓的目的。黑木耳的吃法很多，炒菜、燒湯、涼拌都可以。將黑木耳、銀耳各15克泡發(fā)后去蒂、撕成瓣，放入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及適量清水，上鍋蒸30分鐘。

　　完后取出并放涼，加入蜂蜜20克調(diào)和即可。用來(lái)當(dāng)點(diǎn)心非常不錯(cuò)，適宜分早晚兩次服用。能緩解各種高血壓病，尤其適用于高血壓病伴有動(dòng)脈粥樣硬化、眼底出血的患者，功效更佳。

　　荸薺

　　荸薺既是好食品，也有一定的藥用價(jià)值。其含有一種不耐熱的抗病成分——荸薺英，這種成分對(duì)于抗癌、降血壓都有作用。荸薺可以做成胡蘿卜荸薺湯、荸薺菊花飲等，能能當(dāng)水果直接食用。

　　芹菜、菠菜

　　常吃芹菜可以緩解因高血壓引起頭痛、頭暈的癥狀。將芹菜根煎服，降血壓效果更好。而菠菜可作為輔助治療高血壓和糖尿病的藥用食物。

　　石榴汁

　　石榴中富含抗氧化物質(zhì)，缺少抗氧化物質(zhì)會(huì)易于產(chǎn)生高血壓。然而糖尿病人在食用石榴的時(shí)候需要注意，因?yàn)槭駮?huì)使體內(nèi)的糖分增加。