中醫(yī)養(yǎng)生：按摩哪些穴位能預(yù)防心絞痛

　　心絞痛主要由心臟冠狀動脈供血不足引起，中醫(yī)養(yǎng)生在預(yù)防冠心病心絞痛方面有著獨特的功效，尤其是中醫(yī)穴位按摩，能有效減少心絞痛發(fā)作。下面介紹幾種中醫(yī)養(yǎng)生的保健按摩方法，對預(yù)防心絞痛具有不錯的效果。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之點按內(nèi)關(guān)穴

　　內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋直上兩寸，即三橫指掌長肌腱與撓側(cè)腕屈肌腱之間。

　　中醫(yī)養(yǎng)生按摩方法：先用右手拇指點按左前臂上的內(nèi)關(guān)穴，再用左手拇指點按右前臂上的內(nèi)關(guān)穴，雙側(cè)每回點按不少于20次，多則更好。

哪些穴位能預(yù)防心絞痛

　　中醫(yī)養(yǎng)生之揉按膻中穴

　　膻中穴位于胸骨中線上，與第四肋間隙平齊，兩乳頭連線的中點。

　　中醫(yī)養(yǎng)生按摩方法：用大拇指點按在此穴位上，先順時針方向輕輕揉按，再逆時針方向揉按，每次各30下，動作要緩慢、均勻、有力。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之按摩至陽穴

　　至陽穴位于背部第七胸椎棘突下，肩胛骨下角的下方即第七肋間，第七肋間水平線與脊背正中線之交點即為至陽穴所在。心臟功能不好者，會在此處有明顯的壓痛點。

　　中醫(yī)養(yǎng)生按摩方法：患者發(fā)生心絞痛時可讓家屬反復(fù)用掌根對患者的壓痛點按摩，直至局部充血、癥狀改善、痛點消失為止。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之拍打肩背

　　兩腳分開站立，與肩等寬，以腰為軸，甩開雙臂，左右輪轉(zhuǎn)，以一手掌內(nèi)側(cè)和另一手掌背側(cè)對肩和腰背上下交替拍打，此法要連續(xù)做20～30次，動作要緩慢、均勻，掌指拍打要強(qiáng)勁有力。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之輪轉(zhuǎn)兩臂

　　兩腳同肩寬站立，肩部和上肢放松，靜立數(shù)秒鐘，做均勻的深呼吸，并同時將雙臂向后大幅度輪轉(zhuǎn)，每回30次，動作要緩慢均勻。

　　中醫(yī)養(yǎng)生之梳刮胸肋

　　以上提到的這些預(yù)防心絞痛的中醫(yī)養(yǎng)生按摩方法，具有益氣、活血、化淤、止痛、強(qiáng)心等作用，只要長期堅持，對預(yù)防心絞痛會有很好的效果。

　　兩手食指、中指、無名指、小指輕握拳，指背成梳狀，放在前胸上，雙手四指由胸部自上而下，沿肋骨間隙由胸前向腋下平推擠按，每回30次，動作要緩慢柔和，指背關(guān)節(jié)用力。