按摩手上3穴位能養(yǎng)生 常按摩能延年益壽

從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)身體是一個(gè)整體，手上會(huì)有內(nèi)臟所對(duì)應(yīng)的穴位，對(duì)相關(guān)的穴位進(jìn)行按摩能達(dá)到保健養(yǎng)生的功效，在手上有魚(yú)際穴、合谷穴和陽(yáng)谷穴，適當(dāng)?shù)陌茨δ軌虮Ｗo(hù)眼睛，同時(shí)改善視力。

按摩手上哪些穴位能保身體健康？

1、魚(yú)際穴

把整個(gè)手掌保持放松狀態(tài)，在大拇指根部凸起的骨頭部位，從骨頭往下一直摸，會(huì)有凹陷下去的一部分，這就是魚(yú)際穴。對(duì)此穴位進(jìn)行按摩能夠緩解肺火問(wèn)題，輔助治療喉嚨疼痛、聲音嘶啞和咳嗽等。

2、合谷穴

合谷穴在虎口的地方，也就是手背部位，大拇指和食指骨頭中心的地方就是此穴位?？梢园咽持负痛竽粗覆n在一起，手背上隆起的最高部位就是合谷穴。對(duì)此穴位進(jìn)行按摩，能夠輔助治療便秘、頭痛發(fā)熱，具有保護(hù)腸胃以及止痛的功效。但是懷孕期間不能對(duì)此穴位按摩，以免影響胎兒的發(fā)育。

3、陽(yáng)谷穴

陽(yáng)谷穴在手掌的側(cè)面，順著小拇指的底部往下一直到手腕部位，會(huì)看到有三個(gè)凸起的骨頭，中間凹陷的地方就是陽(yáng)谷穴，對(duì)此穴位進(jìn)行按摩，具有降血壓和降血脂的功效，同時(shí)也能夠提高抵抗力。

堅(jiān)持哪些好習(xí)慣能延年益壽？

1、不能吃得過(guò)飽

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為七分飽三分寒，如果吃太多的話會(huì)增加胃部的消化負(fù)擔(dān)，食物在胃腸道里面聽(tīng)的時(shí)間越長(zhǎng)越容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。每頓飯只吃七分飽即可，避免暴飲暴食，晚上安排在傍晚6：00~7：00左右，睡覺(jué)前三個(gè)小時(shí)不能吃任何食物。

2、補(bǔ)充抗氧化劑

導(dǎo)致身體衰老以及患上疾病的主要因素有太多的自由基，自由基越多身體就會(huì)越衰弱，正好抗氧化劑能夠?qū)棺杂苫?，從而達(dá)到了延年益壽的功效，推薦選擇菠菜或者草莓等。另外也不能讓身體缺少硒元素，不然會(huì)降低免疫系統(tǒng)。

3、保持積極樂(lè)觀的心態(tài)

以寬廣的胸懷來(lái)面對(duì)一切，不急不躁，如果情緒過(guò)于波動(dòng)的話會(huì)刺激器官，從而帶來(lái)一定的損傷。學(xué)會(huì)釋放壓力，多和朋友傾訴或者多擁抱大自然，多鍛煉身體來(lái)對(duì)抗壓力。

溫馨提示

平時(shí)要保持規(guī)律的作息，做到早睡早起，避免吃辛辣刺激性的食物，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，避免熬夜。