揉腳養(yǎng)生功效好 教您6個揉腳的好方法

腳承載著全身的重量，在腳底有很多穴位，當感覺到身體疲乏的時候會導(dǎo)致腿腳無力，但是在腳底有很多臟器的反射區(qū)，只要適當?shù)倪M行揉腳就能夠緩解各種疾病。

怎么按摩腳來輔助治療疾病呢？

1、按摩大腳趾能夠緩解眼睛干燥

中醫(yī)認為肝臟主眼，只有讓肝臟得到充足血液的供應(yīng)，才能夠讓眼睛變得更加的明亮，當肝臟功能不好時，眼睛就得不到充足的血液供應(yīng)，從而引起眼睛的干澀引起疼痛。平時可以按摩大腳趾來緩解眼睛干燥的問題，因為肝經(jīng)主要起源于大腳趾，只要經(jīng)常性的刺激大腳趾就能夠加強肝經(jīng)的氣血，具有滋養(yǎng)眼睛的功效。

2、按摩腳背具有止咳的功效

對大拇指根部兩側(cè)的部位進行按摩，能夠緩解風(fēng)熱咳嗽并且伴有扁桃體炎的患者，因為此部位是扁桃腺的反射區(qū)，當扁桃體發(fā)炎的時候，只要按摩此部位就感覺到疼痛，一般按摩5分鐘即可，然后多喝水。

3、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腳腕能夠降低血壓

平時可以多轉(zhuǎn)動腳腕具有抗衰老及降血壓的功效，每天早晚各做一次，每次轉(zhuǎn)動100下左右即可，經(jīng)常性的轉(zhuǎn)動腳踝，能夠促進局部的血液循環(huán)，具有一定的保健功效。

4、阪腳趾能夠緩解消化不良

在第一和第2個腳趾上有和腸胃有關(guān)的穴位，只要經(jīng)常性的按摩就能夠達到健胃的功效。順著腳趾的方向來按摩此穴位具有瀉胃火的功效，特別適合于便秘口臭以及消化不良的人群。逆行按摩能夠緩解胃部疼痛以及脾胃虛弱、腹瀉等癥狀。

5、踮著腳走能夠緩解靜脈曲張

踮腳運動的時候能夠增加雙側(cè)小腿后部肌肉的血量，只要長期的進行踮腳走就能夠緩解久坐或者久站后所引起的身體疲勞，以及下肢血液回流不暢所引起的靜脈曲張。

6、經(jīng)常抬雙腳能夠抗衰老

每天抽出10分鐘的時間把雙腳抬高，能夠有效的鍛煉足部，讓腿部肌肉得到一定的放松，加強了心肺的氧氣供應(yīng)以及血液回流，具有保護心臟以及大腦的功效，同時也可以抗衰老。

溫馨提示

只要每天抽出10分鐘的時間來做腳部的按摩，就能夠達到保健的功效，另外多按摩腳底能夠緩解睡眠質(zhì)量不好、口舌生瘡以及心煩易怒的情況。