養(yǎng)生方法那種好？泡腳的養(yǎng)生功效是什么？

人腳底有64個(gè)反射區(qū)，對(duì)應(yīng)人體五臟六腑；用熱水泡自古以來(lái)，腳就是一種既有效又省錢的養(yǎng)生方式，具有祛寒養(yǎng)腎的神奇功效。

腳底有64個(gè)反射區(qū)，對(duì)應(yīng)著人體的五臟六腑。自古以來(lái)，中國(guó)就有天天洗腳，勝吃補(bǔ)藥的說(shuō)法。

晚上7~9點(diǎn)是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候。泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。晚飯后半小時(shí)內(nèi)不要泡腳，因?yàn)槌酝耆梭w的大部分血液都流向消化系統(tǒng)。這時(shí)，應(yīng)該流向消化系統(tǒng)的血液會(huì)流向下肢，使消化系統(tǒng)沒(méi)有足夠的動(dòng)力消化食物，導(dǎo)致消化不良。

足夠的水浸泡腳。最好讓水到達(dá)小腿，至少不要超過(guò)腳踝。

泡腳時(shí)間越長(zhǎng)越好。腳背發(fā)紅，身體微微出汗是合適的。泡腳的溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫比正常體溫高2℃~3℃，約為40℃。腳上繭多的人，水溫可適當(dāng)高一點(diǎn)；孩子皮膚嫩，水溫低一點(diǎn)；糖尿患者，由于腳部皮膚不敏感，水溫也要低一點(diǎn)，過(guò)高容易引起皮膚燙傷。