體內(nèi)有濕氣該怎么快速去除？

　　毋庸置疑，濕氣是潛伏在人體中一顆極大的健康炸彈，很多人在平時生活中可能會突然覺得困倦、身體四肢沉重，殊不知這些都是濕氣惹的禍。那么，養(yǎng)生小編為大家準備解除濕氣的方法，希望可以幫到大家。

　　喝薏米紅小豆粥

　　在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對于中老年肥胖，效果尤其好。

　　運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

　　運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調(diào)、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

　　每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

　　現(xiàn)代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗的運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。

　　艾草

　　將艾草點燃后在關元穴烤即可。這樣可以打通全身經(jīng)絡，利于體內(nèi)濕氣的外泄。

　　適當午睡

　　祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。雖說這有點困難，但是只要有恒心，就一定能做到。

　　戒煙戒酒

　　有條件的話，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。不管睡多長時間，總會有效果的。而且一定要堅持不懈。