身材勻稱未必就不“胖” 隱形肥胖更危險

　　有的人看起來身材勻稱，體重也沒超標，但檢測體脂率的話，數(shù)值可能很高，這類人就是隱形肥胖者。隱形肥胖者的脂肪深藏在身體內(nèi)部，叫做內(nèi)臟脂肪，這類人的身體狀態(tài)，其實不比那些看起來肥胖的人健康，甚至?xí)ｋU。

　　真胖假胖體重不是唯一標準

　　最近微博、微信熱轉(zhuǎn)的英國BBC紀錄片《關(guān)于減肥你應(yīng)該知道的十件事》中，有一個身材勻稱的醫(yī)學(xué)記者邁克爾正是“隱形肥胖”的代表。在這部紀錄片里，邁克爾沒有雙下巴和粗大腿的煩惱，他看上去身材勻稱，并沒有健康問題，但其實不然，他的體重問題是從外表看不到的。和許多成年男性一樣，邁克爾的脂肪深藏在身體內(nèi)部。從影像學(xué)掃描結(jié)果可以看出，邁克爾的肝臟、脾胃全被脂肪包圍。

　　一直以來，人們總關(guān)注體質(zhì)量指數(shù)BMI=體質(zhì)量(kg)/身高(m2)是否在標準范圍(20.0～23.9)內(nèi)，一旦超重，就開始拼命減肥，卻忽視了盡管體重指數(shù)正常，但身體脂肪比例已超過正常的情況。也就是說，肌肉含量低，脂肪含量高。所以要想準確判斷是否屬于“胖人”，僅靠測量體重遠遠不夠，體脂率才是衡量的“金標準”。

　　隱形肥胖更加危險

　　隱性肥胖實際上是身體發(fā)出的亞健康信號，盡管可能暫時沒有引發(fā)不良的身體狀況，但若任其發(fā)展，過量脂肪組織會導(dǎo)致雌激素和炎性因子異常增高，從而誘發(fā)脂肪肝、高血脂、高血壓、高血糖等慢性疾病。因此，隱性肥胖不容小視。

　　內(nèi)臟脂肪不同于普通脂肪，它釋放出的化學(xué)物質(zhì)，能夠損壞心臟周圍的動脈，導(dǎo)致。當(dāng)內(nèi)臟脂肪進入消化系統(tǒng)時，會對肝臟等器官造成損害，引發(fā)脂肪肝，還會擾亂新陳代謝，引發(fā)2型糖尿病和不孕。不僅如此，內(nèi)臟脂肪還會增加心血管疾病幾率，導(dǎo)致動脈炎癥，甚至容易導(dǎo)致抑郁。內(nèi)臟脂肪還可能致癌。據(jù)英國研究中心估計，體重超標男的發(fā)病率高出常人25%，而肥胖癥男性患者的這種發(fā)病率比普通人高50%。

　　補充閱讀：隱形肥胖的自我檢測方法

　　最簡便的方法是計算腰圍與臀圍的比值，只需一條卷尺，就能判斷出內(nèi)臟脂肪是否過多。

　　第一步：用卷尺測出腰臀比例(腰臀比例=腰圍÷臀圍)。方法：筆直站立，輕輕吸氣，用卷尺測量肚臍上方腰圍與最凸出臀圍。如果男性腰臀比例在0.9，女性在0.8以上，就表明是內(nèi)臟脂肪過剩的高危人群，需要馬上進行第二步測試。

　　第二步：測試腰腹皮下贅肉方法：試著捏肚臍周圍，如果能輕松捏起2厘米，表示堆積的是皮下脂肪，如果捏不起來，表示很多脂肪堆積在內(nèi)臟里。

　　如果想更精確地了解信息，可以到醫(yī)院進行測量，除了腰臀比例外，還可通過人體脂肪成分分析測定人體脂肪率、內(nèi)臟脂肪面積以及皮下脂肪厚度等。若超出相應(yīng)的規(guī)定數(shù)值，即可判斷為“隱性肥胖”。當(dāng)男性人體脂肪率大于20%，女性大于30%;或皮下脂肪厚度(肩胛骨下和肱三頭肌皮褶厚度之和) 男性超過34mm，女子超過45mm時，就表明是隱性肥胖。