女性游泳6個“不”要，讓你更健康

　　公共游泳場存在非常多的衛(wèi)生隱患，再加上女性自身的生理特點，如果不注意保護(hù)自己就會很容易患上婦科疾病。因此，女性夏季游泳時一定要注意以下這些問題。

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　　1、不要選在陰冷天去游泳

　　陰冷天不要游泳，也不要到水特別涼的泉水里游泳，因為女性的抵抗力和適應(yīng)性較差，受涼后容易生病，經(jīng)期受涼還可能造成月經(jīng)不調(diào)等婦科問題。

　　2、水質(zhì)較差不要輕易下水

　　不要到水源受到污染的水中去游泳，如果發(fā)現(xiàn)游泳池的水質(zhì)較差，也不要輕易下水，以防臟水進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)感染。

　　3、不要在深水位停留過久

　　通常深水位的水溫較低，水壓較大，人體會產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，抵抗力也會在此時下降，許多細(xì)菌也會趁“虛”進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。所以游泳時應(yīng)盡量避免在深水位待的時間過長。否則有可能引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛等病癥。

　　4、不要直接使用公共設(shè)施

　　公共游泳池的更衣室通常都比較簡單，凳子、馬桶、儲物柜都是公用的，難免沾上細(xì)菌。所以在換衣服的時候，女性盡量不要讓皮膚直接接觸凳子，換下來的衣服也要用干凈的袋子裝好，特別是內(nèi)衣最好裹在外衣里面裝好。在游泳過程中也不能大意。

　　5、嗆水后不要使勁擤鼻子

　　游泳時耳朵容易進(jìn)水，原來有耳屎或有耳病的人，臟水停留在耳內(nèi)會使耳屎軟化造成堵塞，易引發(fā)中耳炎，應(yīng)在泳后將水排出來。另外，游泳時嗆水千萬不要使勁擤鼻子，否則咽鼓管擴(kuò)張，臟東西就會經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳，引起中耳炎。

　　6、休息時不要隨意坐地上

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　　經(jīng)常看到很多女孩隨意坐在游泳池邊的地上或臺子上，池邊的地面經(jīng)常是人們光腳踩來踩去，腳上的霉菌也因此粘在地上，如果再隨意坐在上面，很容易引起霉菌性陰道炎。所以，要坐在池邊的時候，不妨墊上浴巾再坐，不要讓皮膚直接接觸地面。