女人吃什么可以美白呢？

　　在了解了女人吃什么可以美白的問(wèn)題后，養(yǎng)生專家還要提醒大家的是，有一些東邪女人要少吃，否則你的皮膚可能會(huì)因此而變黑哦。

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　　少吃牛肉、羊肉等

女人吃什么可以美白

　　因?yàn)檫@些食物含有豐富的兩種氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸，這兩種氨基酸，是形成黑色素的主要營(yíng)養(yǎng)素，不要吃過(guò)量，否則黑色素的制造原料一多，就容易使皮膚變黑，所以海鮮類是比較安全的食物。

　　少吃紅蘿卜木瓜

　　含有高量的β胡蘿卜素，吃太多會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。

　　β胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)換成維他命A，具有良好的抗氧化效果，但是吃太多反而會(huì)使皮膚發(fā)黃，所以紅蘿卜和木瓜，可以吃但是要注意不要過(guò)量，像是炒菜時(shí)加一點(diǎn)紅蘿卜配色可以，但是每天喝好幾杯紅蘿卜汁就有點(diǎn)過(guò)頭了。

　　處理檸檬等記得洗手

　　這些食材含有光敏感的物質(zhì)，如果沒(méi)有清洗干凈殘留在手上，照射到陽(yáng)光時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)紅過(guò)敏，還會(huì)留下色素沉淀呢。我們臨床上常遇到擠檸檬汁結(jié)果弄得滿手黑黑的病人，就是因?yàn)閿D了檸檬，事后沒(méi)有把手洗干凈又照射到陽(yáng)光造成的。那是不是吃這些食物皮膚也容易變黑呢?基本上只要白天防曬就沒(méi)有關(guān)系。

　　不要吃不新鮮的食物

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　　養(yǎng)生專家的美膚飲食原則是“只吃新鮮的食物”。如果有時(shí)候吃了不該吃的垃圾食物，建議大家在當(dāng)天吃比平時(shí)還多的水果，這樣可以把吃下去的防腐劑，以水果中的抗氧化劑來(lái)均衡一下。