瘦身必看：左旋肉堿的功效及副作用

　　由于左旋肉堿減肥產(chǎn)品的宣傳作用，導(dǎo)致人都認(rèn)為左旋肉堿就是一種減肥藥，實(shí)際上左旋肉堿是一種營(yíng)養(yǎng)素而不是減肥藥品，不過(guò)無(wú)論你選擇哪種減肥產(chǎn)品，使用前都一定要詳細(xì)了解其功效及副作用。下面就詳細(xì)說(shuō)說(shuō)左旋肉堿的功效。

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　　左旋肉堿到底是干嘛的?

　　左旋肉堿是一種類維生素的營(yíng)養(yǎng)素，主要存在于紅肉和乳制品中，人體也可以自行合成一小部分。它在人體脂肪代謝過(guò)程中起著非常關(guān)鍵的作用，能夠促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量，所以獲得了一個(gè)非常具有殺傷力的名字“脂肪燃燒彈”。

左旋肉堿的功效

　　聽(tīng)到“脂肪燃燒彈”這個(gè)名字，不少人可能會(huì)很興奮，誤認(rèn)為左旋肉堿可以燃燒脂肪。而事實(shí)上它本身并不具備燃脂的功能，它在脂肪的代謝過(guò)程中扮演的只是“搬運(yùn)工”的角色。脂肪酸只有在進(jìn)入線粒體之后才能夠燃燒，而一些大脂肪細(xì)胞不能自行進(jìn)入線粒體，這時(shí)左旋肉堿就會(huì)充當(dāng)搬運(yùn)工，把脂肪運(yùn)送到線粒體，讓它能夠去燃燒。如果體內(nèi)左旋肉堿含量比較低，少了它的搬運(yùn)，脂肪不能進(jìn)入線粒體，不能被燃燒，減肥當(dāng)然也會(huì)變得困難重重了。

　　左旋肉堿只是脂肪代謝過(guò)程中的一個(gè)助手，如果你想燃燒更多的脂肪，首先要做到的是動(dòng)用更多的脂肪來(lái)參加脂肪代謝的過(guò)程，增加脂肪的消耗才是關(guān)鍵!比如平常不運(yùn)動(dòng)的人運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)少的人增加運(yùn)動(dòng)量了，再加上合理控制飲食，與以前比較起來(lái)，相同時(shí)間內(nèi)你的能量消耗會(huì)增多，脂肪消耗需要量增加，這時(shí)再補(bǔ)充左旋肉堿才能促進(jìn)更多的脂肪燃燒。

　　左旋肉堿有副作用嗎?

　　因?yàn)樽笮鈮A是微生物、動(dòng)物和植物的基本成分之一。成人體內(nèi)組織中約含20克左右，大部分分布于骨骼肌肉、心臟肌肉、肝臟等中，其中心臟肌肉中含量最高。食物中以肉類食物和乳類食物中含量較高，以羊肉中含量最高(每公斤達(dá)2100毫克)，在植物性食物中含量極微。據(jù)各國(guó)衛(wèi)生組織認(rèn)定：

　　1、1993年美國(guó)食品藥品管理局(FDA)專家委員會(huì)認(rèn)為維生素BT(即左旋肉堿)是“公認(rèn)安全無(wú)毒”的。

　　2、1994年德國(guó)衛(wèi)生部規(guī)定左旋肉堿使用量無(wú)需規(guī)定上限。

　　3、1996年，中國(guó)第十六次全國(guó)食品添加劑標(biāo)準(zhǔn)化技術(shù)委員會(huì)，允許在飲料、乳飲料、餅干、固體飲料、乳粉中使用左旋肉堿。

　　4、左旋肉堿有副作用嗎?目前，世界上已有22個(gè)國(guó)家和地區(qū)允許在嬰兒奶粉中加入左旋肉堿以預(yù)防肉堿缺乏癥。經(jīng)各國(guó)安全性試驗(yàn)，證明左旋肉堿是安全的。

　　所以服用左旋肉堿，配合有氧運(yùn)動(dòng)，能提高脂肪的消耗，可以讓減肥達(dá)到事半功倍的效果!

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　　最近，某醫(yī)學(xué)博士，知名美容連鎖機(jī)構(gòu)首席顧問(wèn)給眾多的減肥人士提出了良好的建議。他說(shuō)，雖然左旋肉堿的減肥效果好，但是并不是萬(wàn)能的，左旋肉堿必須配合科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)發(fā)揮作用，左旋肉堿剛問(wèn)世的時(shí)候是運(yùn)動(dòng)員的專利，運(yùn)動(dòng)員需要服用足夠多的左旋肉堿把脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉。所以說(shuō)，左旋肉堿只是脂肪的燃燒機(jī)，左旋肉堿只能幫助你在鍛煉的時(shí)候增加數(shù)倍脂肪的消耗，如果你拒絕運(yùn)動(dòng)，效果不會(huì)太大!相反，每天以科學(xué)的方式運(yùn)動(dòng)5-15分鐘，服用適量的左旋肉堿可以幫助你消耗平常幾個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)掉的脂肪左旋肉堿有副作用嗎。