暮春溫差大：二四八月亂穿衣對不對？

　　進入谷雨暮春，氣候變化多端，早晚溫差大，從立春開始，人體內(nèi)的肝氣在清明之際達到最旺，是呼吸系統(tǒng)和高血壓等疾病的高發(fā)期，大家要注意氣候變化，科學(xué)養(yǎng)生。

　　第一，此期不宜過多補肝，而應(yīng)以調(diào)理脾胃兼顧肺腎、調(diào)和陰陽、扶助正氣為養(yǎng)生重點。

　　第二，防寒保暖注意防病。這個季節(jié)，就應(yīng)該“亂穿衣”，人們可準備一件便于穿脫的外套，多變的天氣容易使人受涼感冒，發(fā)生扁桃體炎、支氣管炎、肺炎等。此時又是呼吸道傳染病，如百日咳、麻疹、水痘、流行性腦膜炎等疾病的多發(fā)季節(jié)，因而要少出入公共場所，預(yù)防疾病傳染。

　　第三，清明節(jié)前后雨紛紛，加上祭掃親人墓，情緒過于悲傷、抑郁對身體健康有害。因此，要努力調(diào)適情緒，讓情緒保持穩(wěn)定、心情舒暢，可增強抗病能力。

　　第四，清明踏青，要量力而行，除了長期堅持鍛煉的人，這個季節(jié)不主張大幅度地“動起來”?；加行呐K病、高血壓、急慢性支氣管炎等疾病的人，不要逞強登山。