養(yǎng)生保?。寒a(chǎn)后新媽媽該如何做更好？

　　產(chǎn)后新媽媽的養(yǎng)生保健一定要做好，稍有不慎，可能就會留下后遺癥。那么產(chǎn)婦產(chǎn)后該怎么做更養(yǎng)生保健呢?養(yǎng)生小編告訴大家：產(chǎn)后新媽媽該如何做更好?

　　養(yǎng)生保健：時刻關注身體狀況

　　體溫略高。在剛分娩后的24小時，新媽媽的體溫會略有升高，一般不超過38℃。在這之后，新媽媽的體溫大多會恢復到正常范圍內(nèi)。

　　脈搏略緩慢。由于子宮胎盤循環(huán)的停止和臥床休息，新媽媽脈搏略為緩慢，約每分鐘60-70次;呼吸每分鐘14-16次;血壓平穩(wěn)，變化不大，如果是妊娠高血壓綜合征患者血壓明顯下降。

　　子宮位移。分娩第一天，子宮底大約在平臍或臍下一指左右，大約在產(chǎn)后10天降入骨盆腔內(nèi)。

　　下腹陣發(fā)疼痛。剛分娩后，新媽媽會因為宮縮而引起下腹部陣發(fā)性疼痛，這叫做“產(chǎn)后宮縮痛”，一般在2-3天后會自然消失。

產(chǎn)后新媽媽該如何做

　　養(yǎng)生保健：給寶寶喂奶

　　大腦發(fā)出信號增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經(jīng)反射，增加乳汁的分泌。尤其是媽媽剛生產(chǎn)完分泌的少量粘稠、略帶黃色的乳汁，也稱為初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護寶寶免受細菌的侵害，所以應盡可能地給寶寶喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。這是所有奶粉無法替代的。這樣做還有利于新媽媽自身的子宮收縮。

　　哺乳時間以5-10分鐘為宜。哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及媽媽感到奶脹的情況有關。剛分娩的媽媽身體虛弱、傷口疼痛，可選用側(cè)臥位喂奶。每次哺乳后應將寶寶抱起輕拍幾下，以防溢奶。

　　新媽媽策略：分娩后半小時就可以讓寶寶吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。

　　養(yǎng)生保?。河^察產(chǎn)后出血量

　　●產(chǎn)后出血是新媽媽第一天最需要注意的問題。目前，在我國導致新媽媽死亡的第一原因仍是產(chǎn)后出血，所以應引起高度重視。出血過多可導致休克、彌漫性血管內(nèi)凝血，甚至死亡。

　　●胎兒娩出后，在24小時內(nèi)陰道出血量達到或超過500毫升，稱為產(chǎn)后出血。比較常見的有幾個原因：子宮收縮乏力，胎盤滯留或殘留、產(chǎn)道損傷等。

　　●一般來講，胎盤應在分娩后30分鐘娩出，但由于人流次數(shù)過多、雙胎等原因使得胎盤附著在子宮下段，會導致胎盤滯留，導致產(chǎn)后出血;如果新媽媽凝血機制障礙，合并有血液系統(tǒng)的疾病，則無法止血。

　　新媽媽策略：新媽媽在分娩后兩小時內(nèi)最容易發(fā)生產(chǎn)后出血，所以分娩后仍需在產(chǎn)房內(nèi)觀察。經(jīng)過產(chǎn)房觀察兩小時后，新媽媽回到病房，自己也要繼續(xù)觀察。一旦陰道有較多出血，應通知醫(yī)生，查明原因，及時處理。

　　養(yǎng)生保?。罕M快排氣

　　剖宮產(chǎn)的新媽媽應盡快排氣。手術(shù)容易使腸道受刺激而使得腸道功能受到抑制，腸蠕動減慢，腸腔內(nèi)有積氣，因此，術(shù)后會有漲腹感。

　　新媽媽策略：應盡早排氣，剖宮產(chǎn)媽媽6小時后可以飲用一些排氣類的湯，如蘿卜湯等，以增強腸蠕動，促進排氣，減少肚脹，同時也可以補充體內(nèi)的水分。

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　　小貼士：產(chǎn)婦的健康關系到大人跟孩子的安危，所以，產(chǎn)婦做好養(yǎng)生保健是當務之急，請產(chǎn)婦朋友們一定要高度重視!

　　自然分娩的新媽媽6-12個小時就能試著慢慢下床走動。這樣可以增強腹肌收縮，促進子宮復原、惡露排出、增進食欲，防止尿潴留和便秘發(fā)生。切記要做適度活動。剖宮產(chǎn)新媽媽在醒后也可以做些簡單活動。