立秋助電腦族保健的佳品

　　已經(jīng)立秋了，意味著炎夏正在淡出我們的生活，電腦族們也不用再為炎熱而擔驚受怕了。需要提醒電腦族的是，秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則，其中飲食保健應該以潤燥益氣為中心，以健脾補肝清肺為主要內容，以清潤甘酸為大法，寒涼調配為要點。金秋時節(jié)，有哪些美食又好吃又養(yǎng)生呢?

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　　一、茶

　　茶療簡便，既可養(yǎng)生又能治病，近年來茶葉中的營養(yǎng)成分和藥理作用，不斷被人們發(fā)現(xiàn)，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根據(jù)自身體質，選用適宜療方，對增進健康、增強體質定會有益。

　　二、水果

　　秋季氣候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。

　　1、甘蔗

　　甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補劑，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

　　勞累過度或饑餓頭暈的電腦族，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由于梨、甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

　　此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。

　　2、大蒜和洋蔥

　　大蒜和洋蔥能夠使人精神暢快，增強人體免疫力。大蒜具有降低膽固醇的功能，常吃大蒜和洋蔥會還可使人體呼吸順暢。

　　3、海藻

　　海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。

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　　保健提醒：電腦族雖然不用耗費很多體力，但是腦力耗費也是相當大，所以對電腦族而言，保健養(yǎng)生也是非常有必要的。立秋了，一定要抓住保健養(yǎng)生的關鍵時期哦。