鼠標(biāo)手非常明顯該怎么辦

　　很多電腦族都有這樣的感受，坐在電腦前時(shí)間長(zhǎng)了，手腕上磨出了厚厚的老繭。不僅如此，手腕也有其他的癥狀，究竟如何養(yǎng)生才能杜絕鼠標(biāo)手呢?大家一起看看養(yǎng)生小編專為電腦族這部分養(yǎng)生人群準(zhǔn)備的防治鼠標(biāo)手的妙招吧!

　　預(yù)備式

　　取坐位，將腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1-2分鐘。

　　搖腕關(guān)節(jié)

　　用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿著順時(shí)針、逆時(shí)針的方向來(lái)牽拉搖動(dòng)半分鐘到一分鐘。

　　作用

　　主要是止痛活血，順滑關(guān)節(jié)。

　　搖腕關(guān)節(jié)可以緩解鼠標(biāo)手

　　按揉曲池穴

　　將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5-1分鐘。以有酸脹感為佳。

　　功效

　　調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。

　　按揉手三里穴

　　用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在按摩穴位對(duì)側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5-1分鐘。

　　功效

　　具有理氣和胃，通絡(luò)止痛之功效。

　　捏揉腕關(guān)節(jié)

　　健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對(duì)合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5-1分鐘。

　　功效

　　疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。

　　治療鼠標(biāo)手可以捏揉腕關(guān)節(jié)

　　合按大陵穴、陽(yáng)池穴

　　將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽(yáng)池穴，適當(dāng)對(duì)合用力按壓0.5-1分鐘。

　　功效

　　滑利關(guān)節(jié)，疏通經(jīng)絡(luò)。

　　對(duì)于鼠標(biāo)手，最好的治療方式就是認(rèn)真的加以預(yù)防。很多對(duì)于鼠標(biāo)手的治療方法中都提到，在使用了一段時(shí)間的電腦之后，我們一定要讓自己的手腕能休息一會(huì)。