專家：讓你提前進(jìn)入老年期的8大威脅

 　　年齡未老身先老，每個人都會有白發(fā)蹉跎的那一刻，那么處于高壓下的今天，你是否提前進(jìn)入老年期了呢?下面的幾種狀態(tài)，讓你不想老都難，快快揭開它躲避它吧。

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　　1、心理負(fù)擔(dān)過重

　　人體免疫系統(tǒng)就像一個彈簧，適當(dāng)?shù)厥簳蛊鋸椥愿?而如果長時間持續(xù)施壓。其彈性就會大大降低?，F(xiàn)代社會競爭越來越激烈。生活節(jié)奏越來越快。每天頂著范大的工作壓力，心理負(fù)擔(dān)真是太重了。身心日益疲憊。于趁益天愁啟苦臉，憂心忡仲。這線都可能影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運作。

　　2、熬夜欲罷不能

　　數(shù)不清的電視頻道、打牌、泡吧、上網(wǎng)聊天、應(yīng)酬、談生意。。。。。為了對享受和金錢的追求，很多人度過了一個又一個不眠的夜晚，向睡眠“借”時間。長此以往，便會有許多人加人失眠隊伍。其結(jié)果能導(dǎo)致中老年人生理功能下降、血糖升高、脂肪積累、人體發(fā)胖。加速衰老。

　　3、煙酒加速衰老

　　吸一支煙要散發(fā)2000毫升的煙霧。煙霧中含有超過4000多種的化合物。其中包括69種已知的致癌物和促癌物。吸煙時，這些有害物質(zhì)在7^10秒鐘內(nèi)就可到達(dá)大腦。對身體也會造成不同程度的損害。嗜煙加上喝酒是衰老的得力助手。

　　4、長期飲水不足

　　生命由細(xì)胞組成。細(xì)胞必須“浸泡于水”。干澡是老化的主要表現(xiàn)。人老化的過程就是失去水分的過程。人的味覺和嗅覺隨著年齡的增長而漸趨遲鈍。中老年人由于不常感口渴。便很少喝水。造成體內(nèi)水分補給不足，不能維持體內(nèi)細(xì)胞平衡。飲水不足，最先受其影響的是大腦，天長日久。可以導(dǎo)致大腦的老化。

　　5、嚴(yán)重缺少運動

　　現(xiàn)代人尤其是上班族，對“久坐”并不陌生。排天乘車或開車上下班;到辦公室一坐就是大半天;下班回家后又坐到電視機前徽得動。如果你一周少于3次體育活動。每次活動少于20分鐘。那很不幸。你已經(jīng)加入了久坐生活方式的隊伍中。缺少運動是中青年人群的垂要特點。“懶人早衰”?，F(xiàn)在有不少中青年人看起來蒼老虛弱，體質(zhì)年齡大大超過實際年齡。

　　6、經(jīng)常晚餐過量

　　過多攝人高脂、高熱量、高蛋白飲食。結(jié)果使供給大腦的氧和背養(yǎng)物質(zhì)減少。所以晚飯吃得過飽也折壽。

　　7、老年疾病提前

　　肥胖是疾病的溫床，也是早衰的伙伴。肥胖者引發(fā)多種“富貴?。褐T如高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、脂肪肝等，并加速身體的老化和衰老過程。

　　8、氧自由基傷害

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　　正常的生理情況下，體內(nèi)自由基不斷產(chǎn)生。又不斷被人體本身能形成的或人們平時從食物或背養(yǎng)求中攝取的某些氧化酶清除。來對抗氧自由基，從而始終維持在一個正常的生理水平上。如果沒有建立健康的生活方式(如上所述)，體內(nèi)日益增加的氧自由基。就會超過人體所能正常保持平衡的能力。人們的健康將面臨前所未有的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。