緩解老人恐懼死亡的心理

　　生老病死乃是天經(jīng)地義，但是人到一定年紀之后，反而會越來越擔心、恐懼這件事情，如何緩解老人這種心理呢?

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　　老年人為什么恐懼死亡

　　從人類的進化來說，對于未知的事物保持恐懼，這并不是一個缺點，而是一種保護自己的手段。人死了，感知覺活動自然也就停止了，因此沒有人知道死亡以后是怎么樣的。對死亡的未知，也是人們會對死亡產(chǎn)生恐懼的原因之一。對老年人來說，死亡比年輕人要近的多，因此對于一無所知的“另一個世界”的恐懼，自然也比年輕人要多一些。

　　從社會心理學的角度來說，人到老年，死亡的幾率開始上升。也許自己還算健康，但當每次同學聚會，去公司參加慶典，與周圍同伴聊天時，發(fā)現(xiàn)自己當年的同學、同事、老伙伴相繼過世，難免不勝唏噓。人也許可以不怕死，但是對于孤單和寂寞，沒有人會喜歡。

　　同樣，從自己的角度來說，死亡意味著和伴侶、子女的訣別，如果家庭關(guān)系和睦，對彼此都念念不舍的，自然也會害怕死亡將他們分隔。所以對于老年人來說，死亡帶來的孤寂感，也是讓人恐懼死亡的原因。

　　此外，人是有想象力的動物，當人們從電影、電視劇、新聞報道等節(jié)目中看到那些瀕死者的掙扎、呻吟、親屬的哀號……往往會想到“自己死的時候會不會也是那樣?”這種對痛苦的害怕，不免會轉(zhuǎn)移到恐懼死亡上來。

　　老年人恐懼死亡怎么辦

　　既然知道了恐懼死亡的原因，老年人應(yīng)該怎樣克服恐懼死亡的心理呢?首先，就是意識到世界上萬事萬物都有興衰的歷程，人生亦不例外。其次，死亡之后，感知覺自然就會終止，疾病所帶來的痛苦也不再會延續(xù)，更不存在所謂的“死亡世界”，不必為了解“死后是什么樣的”而恐懼。最后，死亡雖然會把我們和至親分開，會讓他們悲傷，但是對于我們來說，越是能夠做到安詳和坦然面對死亡，越能減少他們的擔心，減輕他們的痛苦。

　　最后，心理專家提醒，老年人恐懼死亡的心理是可以理解的。作為家屬尤其是子女，應(yīng)該多抽出時間來看看他們，減少他們的孤寂感，進而減輕老年人恐懼死亡的心理。如果老年人恐懼死亡的心理比較嚴重，影響到正常生活的話，最好咨詢專業(yè)心理醫(yī)生，請求心理醫(yī)生的幫助。

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　　出現(xiàn)死亡恐懼其實和自己的一個心理健康是有關(guān)系的，所以想要讓自己可以更加坦然的面對死亡，將它看作是一個自然規(guī)律。那么首先就需要注重自己的心理保健，讓自己可以有一個健康的心態(tài)。