偶爾偷個(gè)懶 讓你更長(zhǎng)壽

　　雖然俗語有云“生命在于運(yùn)動(dòng)”，但是長(zhǎng)期的高強(qiáng)度工作，每天忙得“腳不沾地”，這樣的生活對(duì)健康同樣是沒有好處的。研究發(fā)現(xiàn)，偶爾偷個(gè)懶，將自己放松一下，對(duì)延年益壽是很有好處的。

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　　“懶”人有懶福

　　雖說努力上進(jìn)是社會(huì)的主旋律，但早在20世紀(jì)初，德國(guó)生理學(xué)家馬克思·盧訥就已指出，過快的生活節(jié)奏、劇烈的運(yùn)動(dòng)、過度緊張焦慮都會(huì)消耗我們的“生命能量”。

想長(zhǎng)壽要先學(xué)會(huì)偷懶 

　　大自然中的許多動(dòng)物也遵循著同樣的法則

　　蜂王穩(wěn)居蜂窩，懶惰至極，可活到5年或更長(zhǎng);

　　工蜂終日勞碌，飛奔不停，但3—6個(gè)月即亡;

　　烏龜生性遲滯、雷打難動(dòng)，但壽命高達(dá)150年。

　　不妨偶爾懶一懶，推掉無聊的飯局，不想干的家務(wù)留到明天，會(huì)節(jié)省我們的能量，才能活得更久。

　　偷點(diǎn)小懶助你長(zhǎng)壽

　　公共健康專家皮特-亞科斯特說，天天早起、忙忙碌碌的人可能過早地“鉆進(jìn)墳?zāi)?rdquo;。不時(shí)地偷個(gè)小懶，不僅能減輕工作壓力，還是長(zhǎng)壽的關(guān)鍵。研究表明，中午小憩片刻比打網(wǎng)球更有助長(zhǎng)壽。老人總是跑步鍛煉反而會(huì)消耗本來用于細(xì)胞再生或抵抗疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家里做白日夢(mèng)，那也是大腦在處理重要的信息，你的思維反而更活躍。

　　逃避家務(wù)能防過敏

　　有研究認(rèn)為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發(fā)都是因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)太干凈了。但是罪魁禍?zhǔn)撞粌H僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內(nèi)爾大學(xué)的調(diào)查表明，孕期或產(chǎn)后的婦女經(jīng)常使用清潔設(shè)備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會(huì)升高41%。因?yàn)橐恍┦覂?nèi)清潔劑釋放的化學(xué)物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重?fù)p害兒童的呼吸道。

　　電子游戲也幫你鍛煉

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　　美國(guó)邁阿密大學(xué)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，人在玩電子游戲時(shí)，心率加快、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特-佩里博士認(rèn)為，如果不能參加真正的體育鍛煉，玩游戲也能幫著減肥，至少比傻坐在沙發(fā)上，吃著薯?xiàng)l看電視好，但前提是玩的時(shí)間不能太長(zhǎng)。