常數(shù)數(shù)能不能防老年癡呆

　　老年人到老年容易出現(xiàn)的疾病有哪些呢?很多朋友肯定會(huì)不假思索地說(shuō)：三高，老年癡呆……在眾多的老年性疾病中，老年癡呆恐怕是很多老年人害怕的疾病了，雖然沒有什么身體上的痛苦，可是老忘事、找不著回家的路也是讓人十分糾結(jié)的一件事。

　　通過聯(lián)想記人名

　　聯(lián)想性思維最能鍛煉人的大腦，增強(qiáng)記憶的持久性。有意義的聯(lián)想可幫助增強(qiáng)記憶。專家表示，很多老人總覺得人名難記，其實(shí)有些名字可令人聯(lián)想到特定圖像，有些名字可通過諧音等聯(lián)想記憶。比如，豪斯(房子)、懷特(白色)等。

　　多次重復(fù)記人名

　　老人有經(jīng)常忘人名字的困擾。那么，和別人談話時(shí)，及時(shí)重復(fù)一遍別人的名字有助記憶。你也可以告訴對(duì)方，這個(gè)名字讓你想起了一個(gè)熟人。如果名字太復(fù)雜或你不是很熟悉，不妨讓對(duì)方寫下自己的名字。分手的時(shí)候再重復(fù)一下對(duì)方的名字，這樣記憶就更牢靠。

　　面部特征幫記憶

　　有時(shí)候著重記住對(duì)方身上的明顯特征更有助于大腦記憶力的增強(qiáng)。通過掃視對(duì)方的面孔，可以找出一個(gè)容易記住的特征。比如，小鼻子、大耳朵、深皺紋及特別發(fā)型等都是突出的特征。一般來(lái)說(shuō)，你發(fā)現(xiàn)的第一個(gè)特征往往就是日后你想起這個(gè)人的線索。

　　邊做邊說(shuō)記憶牢

　　做事情的時(shí)候先說(shuō)出來(lái)，能讓你少忘事。“今天吃過藥了嗎?”“出門鎖好門了沒有?”很多老人經(jīng)常因?yàn)橛洸磺遄约菏欠裢瓿蛇^這些日?；顒?dòng)而苦惱不已。老人在做這些事情的時(shí)候，可以邊做邊大聲說(shuō)出來(lái)。比如，“我今天吃過藥了”“我正在鎖門”等。

　　拆分歸類記數(shù)字

　　手機(jī)號(hào)碼記不住怎么辦?老年朋友不妨試試組合拆分記數(shù)法。記數(shù)字對(duì)老人來(lái)說(shuō)的確是挑戰(zhàn)。要想記住“3，8，2，7”四個(gè)數(shù)，單個(gè)記的效果遠(yuǎn)不如“三十八，二十七”分組記憶。這種數(shù)字分組記憶法對(duì)記憶手機(jī)號(hào)也非常管用。

　　食物健腦是常用的方法了。有益心臟的食物同樣有益大腦。堅(jiān)果、全谷食物、藍(lán)莓和深海肥魚、西蘭花等食物都有益大腦健康，增強(qiáng)老人記憶力。

　　經(jīng)常吃益腦食物