長(zhǎng)高秘訣哪里有 林書豪長(zhǎng)個(gè)餐快看看

　　籃球明星林書豪，可謂是深得孩子們的喜愛(ài)。他那1.91米的身高也實(shí)在令人羨慕。有些家長(zhǎng)就想，我家的孩子能不能再長(zhǎng)高一些呢?中醫(yī)養(yǎng)生專家為您講解長(zhǎng)高的秘密。

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　　林書豪長(zhǎng)高秘訣

　　養(yǎng)生網(wǎng)小編說(shuō)一個(gè)人，大家可能都知道，他就是林書豪。最近林書豪可謂紅的發(fā)紫，他1.91米的身高，用高超的球技、驚人的爆發(fā)力和近乎完美的表現(xiàn)一次次得到世人的認(rèn)可。同時(shí)他的身高也成為了大家矚目的焦點(diǎn)，原因在于林書豪剛上高中時(shí)身高只有1.61米，而他父親的身高也僅有1.67米。如果說(shuō)人的身高是遺傳因素起主導(dǎo)作用，那么林書豪的身高又是怎樣長(zhǎng)成的呢?而據(jù)網(wǎng)上講，他的父親才他高中時(shí)期開始為他調(diào)理飲食，才使得他身高突飛猛進(jìn)，在三年間瘋長(zhǎng)30厘米，所以一時(shí)他的身高和給孩子調(diào)理飲食成了大家異常關(guān)注的，希望孩子的身高也可以突飛猛進(jìn)。

　　林書豪的長(zhǎng)個(gè)餐

　　養(yǎng)生網(wǎng)專家提醒：林書豪的長(zhǎng)個(gè)餐可以借鑒，但是絕不可盲從。

　　林書豪的父親林杰明曾透露，自打林書豪高中開始，他就為兒子準(zhǔn)備了大量的肉類和牛奶。

　　不過(guò)牛奶的確是好東西，對(duì)身高非常有好處，但牛奶從小就該開始喝，別等到發(fā)現(xiàn)孩子個(gè)矮再進(jìn)行補(bǔ)充。還有家長(zhǎng)朋友千萬(wàn)不因?yàn)榇碎_始給孩子大量的進(jìn)食肉類，要根據(jù)自己孩子的情況，還要飲食均衡，如果孩子本身運(yùn)動(dòng)量少，而且體重已經(jīng)偏大，那么大量進(jìn)食肉類只會(huì)造成肥胖，還會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)，也會(huì)增加日后出現(xiàn)高血脂等心血管疾病的發(fā)病幾率，所以家長(zhǎng)朋友莫要盲從。

　　另外，林書豪的父親雖然不算高，但母親的身高還不錯(cuò)，綜合各方面來(lái)看，他的遺傳身高應(yīng)該在1.75米-1.85米左右。再加上足夠并且均衡的營(yíng)養(yǎng)，充足的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)，他長(zhǎng)到1.91米，雖然少數(shù)但并不奇怪。

　　孩子的正常發(fā)育軌跡

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　　孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有兩個(gè)高峰期，一個(gè)是嬰幼期(0-3歲)，一個(gè)是青春期(13-18歲)，這兩個(gè)時(shí)期孩子長(zhǎng)高的幅度最大。一般來(lái)說(shuō)，嬰兒半歲前每個(gè)月應(yīng)該長(zhǎng)2.5厘米以上;六個(gè)月到一歲的時(shí)候，平均每個(gè)月要長(zhǎng)1.5厘米以上;而兩歲和三歲這兩年平均每年也要長(zhǎng)10厘米以上;從三歲到青春期前，每年應(yīng)該長(zhǎng)5-7厘米;而進(jìn)入青春期后，男孩女孩的身高會(huì)迅速增高，到骨骺閉合前，男孩至少長(zhǎng)25-28厘米，女孩至少長(zhǎng)23-25厘米。如果在生長(zhǎng)最高峰期那一年中，男孩沒(méi)長(zhǎng)10厘米以上，女孩沒(méi)長(zhǎng)7厘米以上，都屬于發(fā)育遲緩，才應(yīng)引起家長(zhǎng)重視。