兒童養(yǎng)生之面色發(fā)黃怎么辦

　　寶寶面色發(fā)黃，小心營(yíng)養(yǎng)不良，引起貧血，所以媽媽們一定要引起注意，以下是調(diào)理的5款養(yǎng)生粥。

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　　1.瘦肉青菜粥

　　加入了青菜的瘦肉粥，透著一股淡淡的清香，聞起來(lái)很有食欲，且十分清淡，有助于寶寶消化吸收。瘦肉營(yíng)養(yǎng)豐富，可改善寶寶身體循環(huán)，起到一定的滋養(yǎng)作用。青菜粥一定要新鮮，如果寶寶不喜歡吃，就一次少喂一點(diǎn)，下次再做新鮮的，不要怕麻煩，寶寶其實(shí)不是挑食而是味口不好，就像有時(shí)大人也會(huì)有味口不好的時(shí)候。

　　2.紅棗枸杞豬骨湯

　　紅棗補(bǔ)氣補(bǔ)皮，枸杞清肝明目。寶寶臉色發(fā)黃有時(shí)是肝火過(guò)旺，喝枸杞豬骨湯可以降肝火，豬骨湯營(yíng)養(yǎng)豐富，是一款不錯(cuò)的食療方法。紅棗最多放三五顆粒，枸杞也要適量。如果寶寶不喜歡喝，可以加入一條新鮮玉米調(diào)味，玉米清甜，是很好的配湯料，并且營(yíng)養(yǎng)豐富可調(diào)理腸胃，搭配起來(lái)簡(jiǎn)單方便。

　　3.清蒸胡蘿卜泥

　　胡蘿卜用榨汁機(jī)榨好后，放在清水上面清蒸，其實(shí)在寶寶健康時(shí)，直接喝汁都可以。但如果寶寶食欲不好時(shí)，或是身體健康狀態(tài)不好時(shí)，可以清蒸給寶寶喝，主要是胡蘿卜里的胡蘿卜素有助于提升寶寶的身體免疫力，有搞病菌的作用。寶寶吃了之后還能改善腸胃，促進(jìn)腸胃消化吸收。

　　4.海帶黃豆豬骨

　　有時(shí)寶寶臉色不太好是缺少一些微量元素，父母可以通過(guò)做海帶湯來(lái)補(bǔ)充寶寶缺少的一些微量元素。海帶一定要反復(fù)清洗干凈，燉的時(shí)間要?jiǎng)倓偤?，寶寶不一定要吃海帶，喝些湯就行了。只所以要加入黃豆和豬骨是因?yàn)楹院?，黃豆溫補(bǔ)正好中和海帶的寒性，不傷寶寶腸胃，豬骨營(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充寶寶生長(zhǎng)發(fā)充所需的養(yǎng)份。

　　5.南瓜粥

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　　南瓜粥主要起到的是一個(gè)促消化的作用，南瓜和紅薯土豆的功效差不多，但南瓜富含的營(yíng)養(yǎng)更為豐富，內(nèi)含多種維生素和胡蘿卜素，滋脾養(yǎng)胃，且有驅(qū)蟲(chóng)解毒的功效，有時(shí)孩子不喜歡吃飯是因?yàn)槎亲永镉邢x(chóng)，熬點(diǎn)南瓜粥給孩子吃，驅(qū)驅(qū)蟲(chóng)。