孩子好好吃飯能培養(yǎng)注意力？

　　很多家長(zhǎng)感嘆自己的孩子自控能力特別差，不論干什么事都不能集中精神，而且暴躁易怒，惹得家人和鄰居都有點(diǎn)厭煩了。養(yǎng)生網(wǎng)專家為你介紹一種培養(yǎng)孩子注意力的好方法，那就是在孩子吃飯上培養(yǎng)孩子的注意力。

　　飲食規(guī)律，“到點(diǎn)”就吃

　　正餐時(shí)間不好好吃飯，很多父母會(huì)再非正餐時(shí)間給孩子食物，到下一頓飯的時(shí)間，孩子如果不餓，還是不好好吃飯，最后就出現(xiàn)正點(diǎn)用餐時(shí)間里不吃，非正點(diǎn)時(shí)間加餐的惡性循環(huán)。如果沒(méi)有特殊情況，每一頓飯的就餐時(shí)間盡量相對(duì)固定，到點(diǎn)就吃，讓孩子形成較好的飲食規(guī)律。

　　規(guī)定時(shí)間，“過(guò)時(shí)不候”

　　很多孩子不好好吃飯的一個(gè)重要原因就是從小做事磨蹭，一頓飯可能吃上兩三個(gè)小時(shí)。需要父母給孩子規(guī)定每一頓飯的用餐時(shí)間，比如半小時(shí)左右，如果孩子在規(guī)定時(shí)間吃得少甚至不吃，那么我們堅(jiān)持“過(guò)時(shí)不候”，到點(diǎn)把飯菜收走。如果孩子不好好吃飯，我們需要利用一些時(shí)機(jī)狠下心來(lái)讓他餓一頓肚子，最終讓孩子養(yǎng)成良好的吃飯習(xí)慣。

　　建立規(guī)則，定好規(guī)矩

　　只能在餐桌上吃飯，沒(méi)吃完不能離開(kāi)餐桌，

　　餐桌上不要擺放分散孩子注意力的玩具或其他東西，不允許孩子一邊吃飯一邊玩玩具，

　　吃飯時(shí)必須關(guān)掉電視，孩子不能看，聽(tīng)也不可以，

　　兩三歲后需要自己吃飯，不要追著孩子喂飯，也不要強(qiáng)迫孩子吃飯，

　　稍大一些，要求孩子吃完飯把碗筷放到廚房水槽里。

　　控制好零食，保護(hù)胃口

　　引導(dǎo)孩子不吃或少吃零食，尤其是垃圾食品，

　　規(guī)定孩子每天零食的數(shù)量，

　　一定要孩子葷素都吃，千萬(wàn)不能因?yàn)檫w就孩子就讓他愛(ài)吃什么吃什么。

　　注意搭配，避免挑食

　　跟孩子一起看食品安全方面的電視或視頻。

　　規(guī)定每一次去超市只能買(mǎi)一種零食，