7種健身讓你不找借口

　　我們常常以工作忙為借口推掉很多鍛煉身體的機(jī)會，沒關(guān)系，小編今天為大家的健康著想，推薦幾款大家根本不想錯過的健身機(jī)會，看看都有哪些吧!

　　小編推薦：

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讓你流連忘返的健身 

　　1、居家活動

　　可以使用消耗熱量的居家活動代替一般運(yùn)動。把非做不可的活動當(dāng)成運(yùn)動，例如洗車或拖地，可謂一舉兩得。

　　2、跳舞

　　業(yè)余時間報(bào)名參加搖擺舞、佛朗明哥舞、民族舞或非洲舞課程。這些舞蹈既趣味無窮，又有充分的運(yùn)動量。

　　3、邊聽邊動

　　在運(yùn)動的時候聽有聲書，你會因?yàn)橄肼犗禄胤纸舛诖乱淮蔚倪\(yùn)動;也可在MP3里選錄喜愛的歌曲，聆聽自己精選的音樂，會使運(yùn)動時間過得更快。

　　4、無汗運(yùn)動

　　如果你不喜歡汗流浹背的感覺，可以做比較緩慢的運(yùn)動，如瑜伽、太極拳等。

　　5、結(jié)伴運(yùn)動

　　和朋友一起運(yùn)動才會比較有趣。有時你沒有心情運(yùn)動，為了不讓伙伴失望，還會打起精神照樣去健身房。

　　6、專家指導(dǎo)

　　要請專家指導(dǎo)，雖得花錢，但私人教練會幫你設(shè)定目標(biāo)，設(shè)計(jì)量身打造的健身課程，教你如何把例行的運(yùn)動變得新鮮刺激。

　　7、團(tuán)體活動

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　　經(jīng)常加入跑步、健行、登山、騎腳踏車或網(wǎng)球社團(tuán)，可把健身運(yùn)動和社交活動結(jié)合在一起。