徒步：我們的健康小助手

　　工作生活節(jié)奏越來(lái)越快，以車(chē)代步已經(jīng)成為一天中必然發(fā)生的事情，不管是不是愿意，為了趕時(shí)間，必須這樣做。所以，很多樂(lè)于健身的人群，越來(lái)越迷戀徒步旅行。周末休息的時(shí)候，背上背包，就可以開(kāi)始了一段旅程。其實(shí)徒步旅行有很多的好處，你清楚與否?

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　　1、健身運(yùn)動(dòng)的好選擇

　　徒步是健身，也是運(yùn)動(dòng);是旅游，更是交流，只要你走出來(lái)，到大自然中去，呼吸新鮮的綠意，領(lǐng)略大自然的神奇，生命便會(huì)有一個(gè)張揚(yáng)的飛躍。徒步走是追求健康、親近自然、廣交朋友的好機(jī)會(huì)。也是增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，獲取知識(shí)的一個(gè)大學(xué)堂。俗話說(shuō)的好：讀萬(wàn)卷書(shū)，不如行萬(wàn)里路!一路走去，你會(huì)見(jiàn)到許多奇山怪石、奇花異草;你會(huì)親臨不同民族的生活圈子，了解到各民族的歷史演變和民俗民風(fēng);一路上你會(huì)遇見(jiàn)許多各種各樣的人群，會(huì)聽(tīng)到許多民間故事和傳說(shuō)、還有動(dòng)聽(tīng)的民歌，這也是一種社會(huì)調(diào)查。徒步走，好處多多，可開(kāi)拓視野，可增加知識(shí)，也可了解國(guó)情和民生。這樣，你才不會(huì)有牢騷和埋怨了。過(guò)自己平靜的生活。

　　2、培養(yǎng)興趣的快捷通道

　　徒步走還可培養(yǎng)自己的興趣和愛(ài)好。如畫(huà)畫(huà)寫(xiě)生、攝影、采集民間故事和民歌、為寫(xiě)書(shū)搜集素材、搜購(gòu)古董等等。更重要的是修心養(yǎng)性，培養(yǎng)一份良好的性情和心態(tài)。我一路走去，一直大力倡導(dǎo)戶外徒步游。一位朋友用親身的感受來(lái)證明這種運(yùn)動(dòng)的好處。過(guò)去，他身體許多毛病，腸胃病、脊椎病、頭暈癥、關(guān)節(jié)炎等，通過(guò)近十幾年來(lái)的戶外運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)什么毛病也沒(méi)有了，每次體檢樣樣正常;他過(guò)去性格不好，脾氣大，據(jù)理不撓人，不愛(ài)多說(shuō)話，現(xiàn)在性格溫和，十分健談了，見(jiàn)人就熟。戶外徒步走讓我換發(fā)了新顏，充滿了新的活力。

　　3、綠色生活的歆享途徑

　　還有一點(diǎn)十分重要，在戶外，喝的是井、泉水，吃的雞、肉是真正土的，蔬菜是農(nóng)家自己地里長(zhǎng)的，百分之百的綠色。但千萬(wàn)別圖面子去住什么賓館之類(lèi)的地方，就住農(nóng)家客棧和農(nóng)戶家中，自己帶一件睡袋就行了，最好自己還帶上一只碗、一雙筷，這樣的衛(wèi)生還是有必要的。

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　　安全衛(wèi)士：戶外徒步旅行剛開(kāi)始時(shí)要請(qǐng)教專業(yè)人士，最好是參加戶外運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部，通過(guò)幾次集體活動(dòng)后，有了一定的經(jīng)驗(yàn)了才可自己邀朋友、家人或獨(dú)行。開(kāi)始時(shí)不要選擇太遠(yuǎn)的距離，更不要選擇危險(xiǎn)性大的地方，逐步加大距離和難度，一定要有三人以上的組合，可以互相照應(yīng)和幫助。”