男性養(yǎng)生指南的方式

　　期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。飲食太咸飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。飲茶，男性應(yīng)做好相應(yīng)的養(yǎng)生保健。那么哪些是屬于較為有效的男性養(yǎng)生指南方式呢?一起來從文中了解下吧。

　　推薦秘方：蓮子芡實(shí)粥

　　配料：蓮子50克、芡實(shí)15克、大米300克

　　做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。

　　功效：蓮子可以健脾寧心，芡實(shí)能夠健脾補(bǔ)腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張?jiān)斐傻氖叩炔贿m。

　　肌肉男人--脾胃健康是關(guān)鍵

　　人物素描：身為男性，都希望自己擁有健美的體魄，豐滿的肌肉自然是展示男性魅力的最佳武器。

　　但現(xiàn)代人往往因?yàn)槿狈\(yùn)動和不科學(xué)的飲食，使男人的這個夢想難以實(shí)現(xiàn)。除了增加有針對性的器械練習(xí)，男人們希望通過某些營養(yǎng)物質(zhì)如蛋白質(zhì)來獲得理想的肌肉，但效果往往不盡如人意。這是因?yàn)閿z取蛋白質(zhì)也需因人而異，如果脾胃不好，再多的蛋白質(zhì)也不能被人體完全吸收應(yīng)用。不被應(yīng)用的蛋白質(zhì)加重腎臟不正常代謝，反而有損于腎臟。

　　補(bǔ)救措施：中醫(yī)認(rèn)為脾主肌肉。即脾胃好才能健壯肌肉。如果脾腎不好，蛋白質(zhì)不能被完全吸收，肌肉同樣會蒼白無力、缺乏光澤與彈性。所以健美肌肉應(yīng)先從健脾開始。

　　推薦秘方：三味健脾養(yǎng)腎粥

　　配料：白術(shù)15克，首烏10克，枸杞子20克，白米5兩

　　做法：白術(shù)和首烏入鍋煮，經(jīng)一段時(shí)間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

　　功效：健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉。白術(shù)易補(bǔ)氣健脾，首烏可補(bǔ)腎、補(bǔ)血、養(yǎng)腦、烏發(fā)、安神，枸杞子能養(yǎng)血補(bǔ)腎。在增加蛋白質(zhì)前飲用，有利于營養(yǎng)物質(zhì)更好吸收。

　　尷尬男人--親愛的，放松點(diǎn)……

　　人物素描：男人隨著年齡的增長和工作業(yè)務(wù)的繁忙，性生活開始出現(xiàn)不和諧征兆。每每在關(guān)鍵時(shí)刻力不從心，結(jié)果經(jīng)常是不歡而散，嚴(yán)重影響了夫妻感情。并常伴有腰膝酸軟、手腳畏涼、失眠等癥狀。

　　補(bǔ)救措施：補(bǔ)腎陽。以粥湯類的食補(bǔ)為好，做少而精的適量調(diào)理。

　　推薦秘方：杜仲煨羊腰

　　配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺

　　做法：1、將羊腰子用水泡，祛除異味，然后切片。杜仲過水洗，祛除雜質(zhì)。2、先將一勺紅花油溫六成熱時(shí)切入生姜兩片爆鍋，之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時(shí)加一碗水，小火煨30～40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。

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