晨起這樣喝水更健康 隔夜水不能喝

　　大家應(yīng)該都知道喝水養(yǎng)生，早上起來第一杯水尤其重要，晨起怎么喝水一直是養(yǎng)生所關(guān)注，那么早晨第一杯水怎么喝才健康呢?喝水的最佳時間有哪些呢?下面就來跟小編一起來了解一，教你如何喝出健康。>>>這些植物能吸毒 選一盆搬回家吧

　　1、淡鹽水可以喝嗎?

　　早晨喝淡鹽水對身體有好處，有利于身體內(nèi)廢棄物的排出。但是并不是每個人都可以在早上喝淡鹽水。有高血壓以及腎疾病的人最好不要在早晨喝淡鹽水，否則鈉攝入過多，對身體是百害而無一利了!

　　2、碳酸飲料、牛奶、果汁、咖啡、茶不能喝

　　其實(shí)碳酸飲料對身體沒有什么好處，平時就不應(yīng)該多喝，更不用講早上空腹喝了，所以碳酸飲料是絕對禁止的。那牛奶、果汁和咖啡可以嗎?很多人把牛奶、果汁和咖啡當(dāng)做早晨的第一杯水，其實(shí)這種做法也是錯誤的。在空腹的情況下，機(jī)體已經(jīng)缺水，胃部又要承擔(dān)這些飲料的消化工作，會造成胃部的負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。

　　3、隔夜水不能喝

　　很多人都知道不能喝隔夜水，那是因?yàn)殚_水放久了之后，會產(chǎn)生亞硝酸鹽，其與血紅蛋白結(jié)合的話，會影響血液的運(yùn)氧功能。同時，久置的水也會產(chǎn)生很多細(xì)菌。飲用這樣的水對身體健康不利。

　　4、蜂蜜水、白開水為最佳選擇

　　早晨第一杯水，選擇蜂蜜水和白開水為最佳。蜂蜜含有豐富的氨基酸、活性酶、礦物質(zhì)等，這些物質(zhì)對身體有益;而白開水既能補(bǔ)充身體水分，還能降低血液黏稠度，有利于尿液和身體廢棄物的代謝排出。但是，蜂蜜水和白開水也要溫的喝比較好，最好不好喝涼的。