日研究：多咀嚼可以提高30%記憶力

　　日本牙醫(yī)界有句俗諺說(shuō)：「能睡的孩子長(zhǎng)得快，能咬的孩子也長(zhǎng)得快。這是因?yàn)榫捉兰〖跋骂€骨的發(fā)達(dá)會(huì)直接影響腦部發(fā)育，而透過(guò)咀嚼使唾腺分泌出來(lái)的唾液更含有豐富的成長(zhǎng)荷爾蒙，能夠幫助身體組織發(fā)育健全。

　　日本東京醫(yī)科牙科大學(xué)近來(lái)便透過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，喂食固體狀食物可以讓實(shí)驗(yàn)鼠充分咀嚼，這些實(shí)驗(yàn)鼠在發(fā)育后，記憶力測(cè)驗(yàn)的成績(jī)、腦部海馬回的發(fā)達(dá)程度，都會(huì)比喂食粉狀食物的實(shí)驗(yàn)鼠高出30%。

　　由于近年來(lái)加工食品越來(lái)越興盛，孩童的下顎肌肉及骨骼的發(fā)育度都較晚成熟，就會(huì)使得學(xué)習(xí)能力變差。另一方面，高齡者也是因?yàn)檠例X脫落后，咀嚼次數(shù)減少而導(dǎo)致失智狀況加重。

　　研究團(tuán)隊(duì)表示，咀嚼肌的快速活動(dòng)可以刺激腦神經(jīng)細(xì)胞之間的突觸增加，尤其是掌管智力、記憶、學(xué)習(xí)、思考以及判斷等認(rèn)知機(jī)能的海馬回更是關(guān)鍵。古代社會(huì)大多食用難以咀嚼的糙米，所以人民的發(fā)育也顯得更為早熟。

　　唾液就是不老仙丹！富含表皮生長(zhǎng)因子

　　日本咀嚼學(xué)會(huì)的前任理事長(zhǎng)齋藤滋醫(yī)師甚至表示，唾液就是不老仙丹！由于唾液中含有表皮生長(zhǎng)因子（EGF），與皮膚、血管、黏膜及臟器等，全身所有細(xì)胞的增殖都有所關(guān)聯(lián)。

　　咀嚼兩分鐘就能提升記憶力、修復(fù)身體受損組織

　　只要咀嚼兩分鐘就能夠讓記憶力測(cè)驗(yàn)成績(jī)提升十分，不但可以透過(guò)咀嚼來(lái)活化腦部機(jī)能，唾液更能快速修復(fù)因?yàn)槔匣軗p的細(xì)胞組織，所以隨著年紀(jì)增加，更要透過(guò)充分咀嚼來(lái)打造一個(gè)強(qiáng)健、不老的身體。

　　而日本咀嚼學(xué)會(huì)也表示，充分咀嚼能夠帶來(lái)八大好處：

　　一、預(yù)防肥胖：仔細(xì)咀嚼可以刺激腦部的飽食中樞，讓人更容易有飽足感并防止進(jìn)食過(guò)量。

　　二、讓味覺(jué)更發(fā)達(dá)：仔細(xì)咀嚼可以刺激味蕾感受食材本身的味道，讓味覺(jué)神經(jīng)不易退化并且達(dá)到預(yù)防失智的效果。

　　三、讓表達(dá)能力更發(fā)達(dá)：咀嚼可以訓(xùn)練臉部表情肌，讓發(fā)音能力更強(qiáng)且使臉部表情更為豐富。

　　四、讓腦部更發(fā)達(dá)：咀嚼可以一次活動(dòng)下顎到太陽(yáng)穴周邊的肌肉，讓腦部的血液循環(huán)更良好，以此活化腦部機(jī)能。

　　五、預(yù)防牙齒疾?。壕捉谰哂写蚰パ例X表面的效果，而唾液更有修復(fù)牙齒受損琺瑯質(zhì)，使牙齒再礦化的能力，因此具有預(yù)防牙周病、蛀牙等牙齒疾病的效果。

　　六、預(yù)防癌癥：唾液中含有的過(guò)氧化物酶具有抑制食品中致癌物質(zhì)產(chǎn)生過(guò)氧化物（自由基）的效果。

　　七、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：將食品仔細(xì)嚼碎就能減輕胃部負(fù)擔(dān)，也能增加食物與體內(nèi)酵素的接觸面積，達(dá)到提高消化能力并且維持胃腸正常蠕動(dòng)的功效。

　　八、提高體力：俗話說(shuō)：「咬緊牙根加把勁」就是因?yàn)橄骂€肌肉及牙齒夠發(fā)達(dá)，全身就更好出力，因此咀嚼不但可以提高耐久力，更能讓肌肉發(fā)揮更強(qiáng)的瞬間爆發(fā)力。