如何預(yù)防腸癌疾病 這些大家都了解不

　　腸癌是特別需要關(guān)注的，為了我們的健康，這些疾病一定要及時(shí)的治療，只有這樣，我們的身體才能更加的健康，那么，生活中我們究竟該怎么預(yù)防腸癌，腸癌早期有什么癥狀，吃什么可幫助預(yù)防腸癌，相信大家也是特別的感興趣了，下面就一起來(lái)看看吧。

　　怎么預(yù)防腸癌

　　飲食適量適時(shí)

　　腸癌是消化道常見(jiàn)的惡性腫瘤，它和我們平時(shí)的飲食有很大的關(guān)系。特別是晚餐，要多注意，不能吃的太晚太飽。

　　人到中年以后，消化道功能不再像年輕人那樣強(qiáng)大，如果晚餐吃得過(guò)晚和過(guò)飽，容易造成消化不完全，產(chǎn)生大量有害物質(zhì)累計(jì)在腸道中，大大的加大了患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　減少脂肪攝入

　　高脂肪高膽固醇的食物不僅是心腦血管的大敵，更甚腸道健康的一大隱患。比如豬油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等食物，如果吃太多容易誘發(fā)結(jié)腸癌。

　　這類(lèi)的食物一般含飽和脂肪酸，它對(duì)人體很多方面有危害，消化道是其中之一。若是用不飽和脂肪酸代替，效果是不錯(cuò)的，例如橄欖油。

　　多補(bǔ)充硒元素

　　硒元素是被廣泛證明的和癌癥有密切關(guān)系的元素之一，缺硒可能導(dǎo)致直腸癌的發(fā)病率增加。常見(jiàn)的含硒元素較多的食物有大蒜、蘆筍、蘑菇、芝麻等等，都是常見(jiàn)的食物，在飲食搭配中增加它們的比例，遠(yuǎn)離腸癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

　　餐后慎吃甜食

　　對(duì)于曾經(jīng)飲食習(xí)慣不好的中老年人，尤其應(yīng)當(dāng)注意防范各種腸癌，其中很重要的一點(diǎn)就是不要在晚餐中或晚餐后進(jìn)食甜食。本身晚餐就不宜吃得過(guò)飽，如果再加入高熱量的甜食，就更加重了腸道負(fù)擔(dān)。為了腸道的健康，應(yīng)當(dāng)糾正晚餐攝入甜食的不良習(xí)慣。

　　積極參加運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)多身體健康有益，對(duì)于預(yù)防腸癌，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也是有影響的?？梢酝ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)平衡飲食攝入，幫助腸道蠕動(dòng)，有助排泄，降低有害物質(zhì)在腸道中的積累，降低腸癌發(fā)生概率。

　　腸癌的早期癥狀

　　腹脹、腹痛

　　原因是由于腸道功能紊亂，或者腸道梗阻而致。部位多集中在中下腹部，多為隱痛或脹痛，還有漸漸加重的趨勢(shì)。

　　便血

　　因病變距肛門(mén)較近，血色多呈鮮紅色或暗紅色，且往往是血便分離。只在出血量較多時(shí)，才可見(jiàn)大便呈棕紅色、果醬樣。右半結(jié)腸癌病人中有這種，肉眼可見(jiàn)的便血者占36。5%。這也屬于大腸癌的早期癥狀表現(xiàn)。

　　貧血

　　當(dāng)長(zhǎng)期慢性失血，超過(guò)機(jī)體造血的代償功能時(shí)，病人即可出現(xiàn)貧血這種，大腸癌的早期癥狀。腫瘤阻塞，當(dāng)腫瘤長(zhǎng)至相當(dāng)體積，或浸潤(rùn)腸壁肌層時(shí)，可引起腸管狹窄，腸腔變小，腸內(nèi)容通過(guò)受阻。

　　大便習(xí)慣和性狀改變

　　直腸癌患者大便次數(shù)可增多，但每次排便不多，甚至根本沒(méi)有糞便，只是排出一些黏液、血液，且有排便不盡的感覺(jué)。當(dāng)大腸腫瘤相對(duì)較大且有糜爛、潰瘍或感染時(shí)，才可能發(fā)生大便習(xí)慣、次數(shù)的改變，以及便秘或不明原因的腹瀉。

　　如果癌腫突出向直腸腔內(nèi)生長(zhǎng)，導(dǎo)致腸腔相對(duì)狹窄，則排出的大便往往變細(xì)、變形，可呈扁形，有時(shí)變形的大便上附著一些血絲。

　　吃什么預(yù)防腸癌

　　地瓜

　　又名甘薯、紅薯，它含有較多的胡蘿卜素、賴(lài)胺酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預(yù)防直腸癌。

　　南瓜

　　它含有極豐富的維生素A、維生素C、還含有鈣質(zhì)和纖維素、色氨酸-P等，多服用可預(yù)防肥胖、糖尿病、高血脂和高膽固醇血癥，是預(yù)防癌癥的好食品。

　　蘆筍

　　它含有硒和植物纖維等，可用來(lái)防治多種癌癥。

　　大蒜

　　實(shí)驗(yàn)已證實(shí)，大蒜素、大蒜辣素對(duì)許多癌細(xì)胞具有強(qiáng)烈的抑制作用，大蒜素還能阻斷在體內(nèi)合成亞硝胺。大蒜富含硒、鍺，鍺能激活巨噬細(xì)胞的吞噬功能。

　　綠茶

　　據(jù)國(guó)內(nèi)外廣泛研究，認(rèn)為茶葉，尤其是綠茶具有非常明顯的防癌作用。其起主要作用的成分是兒茶素化合物，綠茶抗氧化成分對(duì)多種致癌物，包括黃曲霉毒素，苯并芘，香煙致癌物，氨基酸高溫裂解產(chǎn)物等誘導(dǎo)的細(xì)胞惡性轉(zhuǎn)化均有明顯的抑制作用。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編的介紹，相信大家也是對(duì)本文有了了解了，為了我們的健康，如果發(fā)現(xiàn)身體不對(duì)勁了還是得多治療了，很多時(shí)候，我們都是需要好好的了解一下治療方法的，這樣才是對(duì)自己和家人最大的負(fù)責(zé)。當(dāng)然，預(yù)防工作也是非常的必要的。