早上不刷牙就喝水好嗎

 每天早上都得刷牙,喝水,吃飯,這是比較健康的,如果不刷牙就喝水,口腔的細(xì)菌會(huì)被我們喝下去的,很不健康也不衛(wèi)生了。所以,大家還是得多注意了。健康的刷牙,健康的喝水,這才是最好的養(yǎng)生方式了。小編給大家講講早上刷牙的那些事,一起了解一下吧。

 早上不刷牙就喝水好嗎

 起床喝水之前,應(yīng)該先刷牙。如果直接喝水,會(huì)把口腔的細(xì)菌和污物帶入人體?這個(gè)說法,曾經(jīng)嚇到了很多人!但真相到底怎么樣?口腔:超級(jí)細(xì)菌培養(yǎng)皿,但里面也分好壞!

 保持牙齒清潔很重要

 口腔本就是一個(gè)超級(jí)細(xì)菌培養(yǎng)皿,不分晝夜。

 人類的口腔中已發(fā)現(xiàn)的寄生細(xì)菌高達(dá)700多種。一個(gè)正常人的口腔細(xì)菌達(dá)500億個(gè)。

 口腔里的細(xì)菌并不全都是壞的,其中也不乏有益菌。只要細(xì)菌總體數(shù)量控制在正常范圍,各種菌會(huì)相愛相殺,維持動(dòng)態(tài)平衡,無需擔(dān)憂。

 喝水:并不能把大量細(xì)菌帶入肚子里,且還有腸胃殺死它們!

 晨起一杯水,放心喝

 細(xì)菌沒那么容易被喝水“帶走”,并不需要刻意刷牙后才喝水。

 以大量聚集細(xì)菌的牙齒為例,牙菌斑幾乎只能靠物理作用(刷牙和摩擦)破壞。喝水,并不能帶來多大摩擦力,喝水對(duì)牙菌斑的沖刷作用基本可以忽略。因此,不用擔(dān)心牙垢里的細(xì)菌被喝進(jìn)體內(nèi)。

 即便把它們隨水喝下,還有腸胃這道保險(xiǎn),它們最終會(huì)被胃酸和腸道里的有益菌殺滅。

 如何正確刷牙

 1、先刷牙齒外表面

 將牙刷的刷毛與牙齒表面成45度,斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處,輕輕做小圓弧狀來回刷,上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷,注意輕刷牙齦,適當(dāng)按摩可促進(jìn)其血液循環(huán)。

 2、再刷牙齒咬合面

 平握牙刷,力度適中來回刷牙齒咬合面,保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用,分別深入清潔牙面及牙間縫隙;靈活纖薄的刷頭,令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

 3、刷牙齒內(nèi)側(cè)面

 豎起牙刷。利用牙刷前端的動(dòng)感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

 4、輕刷舌頭表面

 由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌。讓您保持口氣清新。

 長期不刷牙的危害

 1.孕育困難

 有研究證明,如果刷牙不徹底,或者不經(jīng)常刷牙就會(huì)導(dǎo)致陽痿或者不育,研究已經(jīng)證實(shí)了這一點(diǎn)。

 2.關(guān)節(jié)炎

 關(guān)節(jié)炎也許刷牙不徹底有關(guān)。有研究發(fā)現(xiàn),類風(fēng)濕關(guān)節(jié)患者出現(xiàn)牙病的幾率是健康者的8倍。

 3.支氣管炎

 呼吸道離口腔是最近的,因此剛發(fā)現(xiàn)呼吸道的感染與牙病存在關(guān)聯(lián)。有支氣管炎等呼吸道疾病史的人,牙病問題更嚴(yán)重。

 4.老年癡呆癥

 牙病會(huì)增加老年癡呆癥危險(xiǎn),研究調(diào)查發(fā)現(xiàn),那些有牙病或掉牙的老年人,更容易出現(xiàn)記憶問題。甚至過早出現(xiàn)老年癡呆。

 5.心臟病

 這是英國的科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),證實(shí)牙病會(huì)使冠心病危險(xiǎn)加倍。每天刷牙少于兩次也會(huì)增加罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

 6.糖尿病

 牙病會(huì)加重2型糖尿病病情。治療牙病,減少牙齦炎,有助于降低眼病等糖尿病并發(fā)癥的危險(xiǎn)。

結(jié)語:健康的養(yǎng)生方法是我們大家都得注意的,只有健康的生活方式才是我們大家都渴望的。如果你還是不刷牙就喝水的,一定要改掉這個(gè)習(xí)慣了,這個(gè)習(xí)慣是不健康的,也是不衛(wèi)生的,對(duì)我們的身體也是沒有好處的。大家現(xiàn)在都知道該怎么做了吧,健康的刷牙方式一定要學(xué)會(huì),這是非常的重要了。