如何養(yǎng)出好氣色 女人氣色好怎么保養(yǎng)

　　女人的氣色好，到底怎么保養(yǎng)呢，其實(shí)，我們也是得好好的了解的，我們都知道愛(ài)美是女人的天性，沒(méi)有哪一個(gè)女人愿意看到自己衰老的一面，在平時(shí)會(huì)想盡辦法來(lái)延緩衰老，紅潤(rùn)好氣色是年輕的表現(xiàn)，不僅看起來(lái)非常可愛(ài)迷人，而且會(huì)給人一種健康的感覺(jué)。那么要怎樣才能擁有紅潤(rùn)好氣色呢，其實(shí)在生活當(dāng)中有一些小技巧是可以做到的，我們就一起來(lái)了解一下。

　　女人要想有好氣色應(yīng)該怎樣做?

　　喝水最養(yǎng)顏

　　現(xiàn)代人都有喝咖啡的習(xí)慣，特別是白領(lǐng)一族，經(jīng)常會(huì)喝咖啡和喝茶以及喝可樂(lè)等飲料，其實(shí)這些飲料中或多或少都含有一定的咖啡因，這些咖啡因攝入量過(guò)多的話，就會(huì)導(dǎo)致焦慮癥的發(fā)生，甚至?xí)饑?yán)重的失眠癥狀，所以就會(huì)間接的影響到女人的氣色。女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多喝白開(kāi)水，這樣可以及時(shí)為皮膚和身體補(bǔ)充水分，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧蛘吆戎唷?/p>

　　喝黃酒改善膚質(zhì)

　　臉色不好有時(shí)候是因?yàn)槟樕档鸬模樕习档瞧⑻摰陌Y狀，要想擁有自然紅潤(rùn)的臉色就需要補(bǔ)脾。在平時(shí)可以多吃山藥等補(bǔ)脾的食物，同時(shí)還可以喝一點(diǎn)黃酒，這是最傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)改善膚色有很大幫助作用的。

　　每天喝一杯山楂茶

　　愛(ài)美的女性應(yīng)該每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@的降低膽固醇和降血壓以及鎮(zhèn)靜等功效，可以增強(qiáng)身壯和增加冠脈血流，而且能夠擴(kuò)張血管，可以讓臉色變得紅潤(rùn)起來(lái)，山楂是每個(gè)女人都應(yīng)該吃的好臉色食物。除了山楂之外，在平時(shí)還可以多吃紅棗和無(wú)花果，這些食物可以當(dāng)做每天的小零食來(lái)吃。

　　多吃蔬菜

　　西蘭花和白菜等蔬菜不僅是粗纖維食物，而且能夠在消化過(guò)程當(dāng)中帶走體內(nèi)多余的水分，可以防止臉部浮腫的現(xiàn)象發(fā)生。如果不想在第二天早晨起來(lái)眼皮腫脹，就可以在晚餐的時(shí)候吃一些菜花和萵筍以及冬瓜等食物，也是具有同樣功效的，特別是臉色晦暗的女性朋友，應(yīng)該多吃這類(lèi)食物。

　　午睡調(diào)氣色

　　對(duì)于上班一族來(lái)說(shuō)，午睡是很奢侈的事情，但是再忙也要午睡，午睡的時(shí)候可以讓大腦和身體得到充足的休息，能夠讓臉色變得更加好看，而且可以保持一天精力更加充沛，可以提高工作效率，但是要注意的是如果在辦公桌上休息，最好是遠(yuǎn)離電腦，以杜絕輻射。

　　每天排毒

　　我們吃進(jìn)去的食物經(jīng)過(guò)消化之后，會(huì)有一些廢物和毒素需要排出來(lái)，這些毒素是否排出來(lái)對(duì)臉色是很重要的。食物進(jìn)入人體后先經(jīng)過(guò)胃部消化，然后經(jīng)過(guò)小腸吸收，如果出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象就說(shuō)明毒素沒(méi)有及時(shí)排出，停留在小腸的毒素就會(huì)經(jīng)過(guò)血液流遍全身的每個(gè)部位，會(huì)讓肌膚變得發(fā)黃，就會(huì)影響我們的好臉色。所以在平時(shí)應(yīng)該多吃能夠起到清熱排毒的食物，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，用蔬菜汁和水果汁來(lái)補(bǔ)充維生素和排毒，也是擁有好臉色的妙招。

　　那么有哪些抗衰老的食物呢?

　　新鮮的水果和蔬菜：新鮮的果蔬含有豐富的胡蘿卜素和維生素c以及維生素e，胡蘿卜素是抗衰老的最佳食品，特別是皮膚經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的人，應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果。維生素c和維生素e能夠延緩細(xì)胞因氧化而產(chǎn)生老化的現(xiàn)象，可以起到延緩衰老和美容的作用。

　　魚(yú)肉：魚(yú)肉里面含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)消化和吸收，同時(shí)魚(yú)肉中的膽固醇含量是比較多的，多吃魚(yú)肉能夠起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。

　　豆腐：豆腐也含有豐富的蛋白質(zhì)，而且豆類(lèi)食品當(dāng)中含有一種異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，是能起到很好的抗氧化作用的，對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)多吃豆制品能夠增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以起到抗衰老的作用。

　　西蘭花：西蘭花富有抗氧化物質(zhì)，還含有豐富的維生素c和胡蘿卜素，是最好的抗衰老和抗癌的食物，女性朋友在平時(shí)多吃西蘭花能夠保證身體健康，而且對(duì)皮膚也有保養(yǎng)功效。

　　結(jié)語(yǔ)：本文的介紹，希望各位女性都能多重視起來(lái)了。雖然女性保養(yǎng)是相當(dāng)重要的，但是一定要采取正確的保養(yǎng)方式和手段，千萬(wàn)別走入保養(yǎng)誤區(qū)而引起反作用發(fā)生。女性朋友要想讓自己變得更加健康美麗，在平時(shí)是應(yīng)該多花一點(diǎn)時(shí)間在保養(yǎng)問(wèn)題上的，最關(guān)鍵的是要持之以恒，要保持良好的心態(tài)，應(yīng)該保持健康的生活方式，要注意飲食清淡和營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，這樣才會(huì)有健康的身體，那么就會(huì)變得越來(lái)越年輕而有活力。