吃什么食物對牙齒好 牙齒美白的偏方你知道多少

　　現(xiàn)在我們也有很多的人都比較注重牙齒的保養(yǎng)了，畢竟跟人說話的時候露出一口潔白的牙齒那真的是很好看的，但是現(xiàn)在我們也經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)有的人牙齒比較黃，那么我們應(yīng)該如何保養(yǎng)我們的牙齒呢，還有就讓牙齒美白的偏方都有哪些呢，接下來一起看看吧。

　　如何保養(yǎng)牙齒

　　1、如何保養(yǎng)牙齒

　　保護牙齒健康,基本、經(jīng)濟的方法是有效刷牙,以去除食物殘渣和牙面菌斑,按摩牙齦;正確的刷牙方法是豎刷法或拂刷法,拂刷法是指牙刷與牙面呈45度角,小幅度水平顫動和旋轉(zhuǎn);每天刷3次牙,每個牙刷3個面,每次持續(xù)3分鐘;選用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏;

　　牙刷保養(yǎng)做到每人1把,刷后用清水多沖洗幾次,甩干水分;1個月?lián)Q1次牙刷較好,多不超過3個月;刷牙以溫水為佳,水溫以35℃～37℃為宜;牙刷刷不到處可合理使用牙線、牙簽或間隙刷,去除細菌和食物殘渣;均衡地攝取食物,保護牙齒健康;提倡每半年定期進行1次口腔檢查、潔治,沒病防病,有病早治。

　　2、傷害牙齒的行為

　　我們經(jīng)常看見有人用牙齒開啤酒瓶,或者用牙齒撕開紙袋或是薯片的包裝袋。對此,牙醫(yī)警告稱,不要把牙齒作為開瓶器、剪刀或者其他的工具,因為這將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風險。運動時不帶護齒套,這種裝備能夠有效的保護牙齒在運動時免于損傷或是折斷,建議,不僅是職業(yè)運動員需要戴護齒套,參加各種體育比賽的中小學生也應(yīng)佩戴。用牙齒咀嚼冰塊卻會增加牙齒受到嚴重損傷的風險。

　　3、吃什么對牙齒不好

　　嚼食檳榔,除了使牙齒變黑、磨損、動搖、牙齦萎縮造成牙周病,口腔黏膜下纖維化及口腔黏膜白斑癥外,還會導(dǎo)致口腔癌。據(jù)調(diào)查,百分之八十八的口腔癌患者有嚼食檳榔的習慣?？Х群休^多的抗氧化成分,但容易漬牙,造成菌斑的形成。罐頭食品該類食品熱量低,口感好。但它其中一般含醋,所以酸性物質(zhì)比較多。這種酸性物質(zhì)會使牙齒的礦物質(zhì)成分流失。并且在一些罐頭食品中添加了糖,同樣會損害牙齒。

　　吃什么對牙齒好

　　1、洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

　　2、香菇:抑制牙菌斑,菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn),它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

　　3、奶酪:修復(fù)牙齒損傷,眾所周之,鈣攝取不足會動搖骨本,所以每天要從各種天然食物里補充鈣。奶酪不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發(fā)揮其他保護作用。

　　4、芹菜中含有大量的粗纖維,國外科學研究發(fā)現(xiàn),老人在咀嚼芹菜時,通過對牙面的機械性摩擦,擦去黏附在牙齒表面的細菌,從而減少牙菌斑形成。

　　牙齒美白的偏方

　　1、橘皮沫做牙膏可潔牙凈:把橘皮研成細沫,每天刷牙時捏少許摻入牙膏,由于橘皮有很強的防腐滅菌的作用,不但可使牙齒潔白,滿口清香,長期堅持能有效固齒。

　　2、小蘇打(食用堿)潔齒:用牙刷沾一些小蘇打(食用堿),按正常刷牙的方法,每周1至2次,每次3分鐘,可以使牙齒保持明亮光潔。

　　3、用醋便能使牙齒去垢潔白。使用辦法:含半口食醋,在嘴里含漱2-3分鐘,然后吐出,再用力刷牙,注意不要用力過大傷害到牙齦,最后用清水洗凈,反復(fù)幾次就可去除煙垢,還你以后潔白的亮牙。

　　4、墨魚骨粉可有效潔齒:將墨魚骨研成細沫用來刷牙,牙齒可由黃變白。

　　結(jié)語：現(xiàn)在我們所吃的食物中會含有很多的色素，而且抽煙的人也是越來越多了，這樣的話就很容易導(dǎo)致我們的牙齒比較黃，那么我們可以吃一些能夠讓牙齒變白的食物，比如香菇、芹菜等等，還有可以用橘皮沫做牙膏也是很不錯的方法哦，大家可以回家試一試